20201128腹式呼吸

2020-11-28  本文已影响0人  Lilyzhou02

上周第一次课学了腹式呼吸,吸气时腹部鼓起,呼气时紧缩腹部。课后在家也有练习,老师说呼气时发出丝的声音会让呼气坚持更久一点,而自主练习时没有发出声音没有象在教室那样发出声音,腹部紧缩程度就没有教室的效果。
今天的课增加了吸气时鼓起胸部,呼气时紧缩腹部带动胸部紧缩。理论上可以坚持更久一些。今晚开始练起来。
其他动作也要练起来,350元一节课,只是课上的练习,万一无法达到理想效果,那可损失大了,加油!

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