计划

早上六点起床，晚上十点睡觉，上班路上利用20分钟听书，上午和下午利用碎片时间听书最少一小时。日记必须在下午四点前写好。晚上五点下班时，回家看书至少一小时。晚上八点下班时，回家看书至少半小时。两周内必须听或读完一本书，一周看电视电影的时间不能超过四个小时。

既要做到以上，还要调整心态，放下心里的执念。除了生我的人和我生的人，没有人是离不开我的。有些事情既然我做不到，就不要再增加心里的负担，自责没有半点用，一味的否定自己会病的更严重。

慢慢放下心里的怨恨，善待自己，克服病魔。

为了自己，更为了爱我和我爱的人， 努力吧加油吧！

第一本书就看非暴力沟通

我是日记星球687号星宝宝正在参加日记星球第32期21天蜕变之旅。这是我的原创日记第7篇。