晨读感悟 减肥的秘密

节假日过后，不少爱美的人士在镜子里的脸又圆了一圈，腰又大了一圈，姑娘又要后悔不迭，为什么就是管不住自己的嘴呢？为什么又要贪吃呢？最好的节食方法就是在你根本不知道的自己在节食情况下节食。

原来我们的进食习惯和进食心理很容易受身边的亲友、包装、气味、容器、形状等等因素的影响和蛊惑。

在时常生活中我们可以有意识的做些行为，比如使用小一号的碗和盘子，垃圾食品比如薯条这类的食物坚决不带回家，取而代之的是的新鲜的水果，健康的食品。

每次进餐时如果可能和瘦子朋友一起进餐，这样也可以有效的降低食欲。看到瘦子朋友可以说是有一种暗的提示，不知不觉中就可以少吃。

减肥的小策略是，有意识的改变环境，运有合理的方法，成功的控制体重，从而减肥成功。