20160511 climb training notes

今日训练计划：

1. 热身，绿色30个点，爬过去爬回来。

2. 斜板50个点，最少到斜板上方的一个点，目标爬到25。

3. 那天没过的5条线，挑2条，过掉

3. 4x4 1个小时

5. 引体向上，6x3；侧身仰卧起坐25x3