2020-06-06

昨晚和今天上午都在线上改试卷，心情焦急却老走神，效率不高。

觉察到自己一看到这么多文字，就容易注意力不集中，脑子不听指挥，瞎想很多的事情。

走神有觉察的时候，会提醒自己专注。可是时不时思绪还是去到了外太空。并不是外在的事情有多让我忧心，我觉察到是看文字我可能觉得废力，所以大脑习惯惰性导致的。

平时我也看一些电子书或者纸质书，但看这些书我跳字看是没有问题，所以我不容易走神。

而改试卷的话，每一句话得斟酌是否表述准确，符合提议，比较废力，就容易注意力不集中。

对于这个问题，我能想到的方案：1.多看专业书籍2.多改文字题，多历练，从中得经验