19年第8周复盘(2.18-2.24)

一. 健身

完成：3天,87分钟，

目标每天，30-60分钟。

周三开始因为身体的原因，所以就没做到。

二. 阅读

阅读：写小狗钱钱的读书笔记--列出了提纲，初稿还没开始写，计划下周完成第一版稿子，这个同时也是一周学委的资料。一定要早点完成了，给自己留一点修改的时间。

阅读《培养孩子从画画开始1》---周一翻了一边就没能继续了，后面几天因为心情不好还焦虑，什么事都不想做了。

三. 英语

完成：3天打卡。

目标：5天。

庆幸的是，找到了英语打卡的流程。先看一遍单词，把其中不熟悉的单词搜藏起来，专门记忆。再去学新课。因为现在的课程比之前难了很多，为了增加学新课的信心，我得做好预习的工作。

四. 心态

从2/17到2/24，前面2天的状态最好，可是后面2天因为身体不舒服，心情不好，所以后面放弃了早起和锻炼。直到今天早上起来才接着锻炼。

想一下，多计划的执行，我连一周都做不到，比如早起和锻炼，还有牛人营的破局行动，也好几天都没做了。

单计划行动只能坚持2个星期，比如英语流利说。

在目标执行过程中，容易出现的问题是，做一件事，却在想另外一件事，---提前制定好一天的计划，而不是做完一件再想接下来做什么。

做一件事，在一想看到的事情的问题的解决办法，不在今天计划内的事，告诉自己，这件事不是计划内的，现在不能做，我的时间是属于这件事的，我只能在手头的事完成时，顺便记下这件事，等后面再安排时间给这件事。

做一件事，做不下去，可能太难了，比如锻炼，梦想相册的作用，激励的话的作用，相信自己能做到。

做一件事，很难集中注意力，那就用番茄钟法，主动安排休息的时间，避免过度劳累，劳逸结合。

在一件事没做之前，就不想做，比如浏览牛人营的消息，比如写牛人破局。

我在想的是，我没有做到的地方，我变得对自己很生气，我怎么还是这样子，我怎么老是这样子。我应该变得积极乐观的思维方式，想想接下来我还能做几次，想一想，迟到总比不到好，不管什么时候做，做了就算数，不是吗？

我的时间/精力还被浪费在，对自己没有做到的生气和要不要去做一件事情上，以及这么多重要的事，现在要先做哪件上面上？

假如有突发时间耽误了我的时间，那我应该还是在这个模块补时间，而不是占用其他的时间模块。

我要进行21天完成计划的心态训练。

五. 工作

这种工作感悟就是：在跟客人报告一个问题时，要用5W1H的思路先把问题了解清楚，再去报告，即使做不到客人对自己的信任度和满意度，也尽可能不要减少信任度和满意度。