【无戒日更第4天】我迷茫焦虑了，该怎么办？（2）
文/远坂宗政
“本我”和“超我”都是一肚子的委屈。本我认为他在追求快乐去缓解痛苦，超我认为他在通过道德规则和奋斗努力去真正地解决问题。
“自我”作为一个在多数情况下不太完善的协调者，在这种情况下总会产生拉偏架的情况。
假如它偏向“本我”，我们就会用“网瘾，吸毒，沉溺性爱”等行为麻痹焦虑。
假如他偏向“超我”，则会“工作，读书，健身”逃避焦虑。
但是无论采用哪种拉偏架的方式去获得暂时的平静，都不是长久的解决问题之道。
因为我们内在的精神结构的冲突始终没有得到解决，如果不让他们自己去整合，冲突，调整，升华，我们的焦虑就会像一团熊熊燃烧的地狱业火，让我们永远处于煎熬之中。
我们常常会听到一个词叫做“自我整合”，意思就是我们要让先处理好自己和自己的关系才能往外延伸去处理我们和他人还有环境的关系。
这就如同一对吵架的情侣，硬要他们去散个步，看看电影吃顿饭做个爱就解决矛盾，这是根本不可能实现的，这种外表或者暂时性的平缓往往会造成更大的误会矛盾和冲突，更不利于情感问题的解决。
而正确的做法是直面彼此，有什么话都说出来，有什么想法都表达出来，不要过于着急，给彼此一段时间去思考冷静和想对策。这个过程可能会吵架，甚至打起来，但是这都是正常的，只有冲突的发生，才能达到深层次的沟通，才能暴露问题，从而解决问题。
我们的三个“我”之间的“三角关系”更为复杂，自我作为一个协调者，他的拉偏架会导致其中一个“我”退缩和退化。
一个每天加班的工作狂可能会渐渐感受不到快乐而通过吸毒，SM等更大的刺激来寻找快感。
一个经常放纵自己的人可能会逐渐丧失上进心，行动力和道德感，一生都无法达到自己满意的程度或者世俗意义上的成功。
而没有自我强行让超我和本我协调的人，我们经常在精神病院看到他们。
所以说，当我们迷茫焦虑的时候最好的办法就是平静的独处，这个过程可能会痛苦，因为你的内在的精神结构在冲突。但是这个痛苦是必须的。
甚至可以激进的理解为：人的自我整合的过程就是痛苦的过程。
有些人可能会说。我痛苦煎熬了很长时间，甚至有的人痛苦了一辈子，却还是没有找到自己的出路或者情况好转，这是怎么回事啊。
我们可以把我们所面临的痛苦分为两种，一种是痛苦本身带给我们的痛苦，另一种则是逃避痛苦所带来的痛苦。
比如说为了逃避承担责任的痛苦而选择相对简单的工作就必须面对单调重复的任务和强烈的无意义感。
直面痛苦会让我们获得成长和进步，而逃避只会让我们更加的痛苦和退缩。
而事实上，我们大多数的痛苦都是为了逃避痛苦而得到的痛苦，因为每个人的基因里都有逃避的本能。
所以说我不建议在焦虑迷茫的时候去做些什么，因为你可能会越行动越痛苦，越去做，越难受。
那么，平静的独处就会让我不迷茫，不焦虑了吗？
恰恰相反，平静的独处会让你给自己一个机会更好地去迷茫和焦虑。
之前也说过，迷茫和焦虑的根源是人格结构的冲突，而平静的独处是让他们有机会有时间去冲突，自己去调节，整合，升华和成长。
举个例子来说，目前为止的战争到最后都会以谈判和会议来收尾，不是说谈判和会议解决了战争，而是打仗打出了胜负，该解决的都解决了，会议和谈判只是一个过程而已。
迷茫和焦虑的过程就是冲突的过程。你去行动，做事情往往是直接指定了哪个“我”是老大，而这时候其他两个肯定会不服气，冲突反而复杂化了。
这时候你让他们自己去解决，最后谁打赢了谁说了算，类似于毛主席所说的“枪杆子里面出政权”。这样问题才真正得到了解决。
那迷茫和焦虑就不解决了吗？
首先，迷茫和焦虑本身并不是问题。
其次，迷茫和焦虑是无法被解决的。
最后，也许不解决才是最好的解决办法。
