做自己的人生导演

我们每天都在不断的玩着各种各样的游戏，有些时候是我们被他人钩到他的游戏之中，有些时候是我们主动下钩吸引他人进入我们的游戏之中。

每一个游戏之中的人，外在和内在同时分饰着不同的角色：拯救者（R）、受害者（V）和迫害者（P）。

有的朋友说：不知道为什么，我总是喜欢向他人下钩子，想要被他们拯救，好让我成为那个受害者。

有的朋友说：不知道为什么，我总是容易被他人钩到，不知不觉的想要拯救他们。

有的朋友说：不知道为什么，我总是一眼就能看到别人身上存在的问题，然后我就忍不住要批评他们或向他们抱怨，成为别人眼中的迫害者。

是的，表面上看我们是因为某一个目的而上钩或下钩，但实际上，在我们的内在世界，上演的可能是完全不同的游戏，外在的受害者，其实内在是一个迫害者或拯救者。

先生对老婆说：老婆，过去你对我的所作所为（V），我想我也许这辈子都没有办法再爱你了。我从来没有想过要离婚（R），但是我希望你能理解我（V）。（这位先生，一开始是一个受害者，之后转换为迫害者，再扭曲为拯救者，最后又回到受害者角色。）

老婆回复他说：是的老公，过去的确是我对不起你，我说了很多伤害你的话（P）。我也不知道我为什么会这样，也许是我的爸爸妈妈从来都没有教过我要如何和异性相处（V）。假如你真的不爱我了，那就好聚好散吧，我不需要一段没有爱的婚姻（P）。离婚后，你就自由了（R）。去找一个你真正爱的，幸福的过日子吧（V）。

他对老婆说：你看我一和你说我的真实的想法，你就是这种态度，我哪里还有说话的权利（V）。你要离那就离吧 (P)，你最好考虑清楚，以免后悔（R）。

老婆回复他说：我会给你自由的，一切都会如你所愿（R）。我不像你这么虚伪（P），找着不爱的借口，背地里做着对不起我的事情（V）。

这就是夫妻之间外在经常会玩的游戏，也许他们之间确实存在一些矛盾和冲突，也许他们之前曾经真的互相伤害过，也许他们之间或许真的早已经不再相爱，口头上虽然经常提及离婚，但是内心深处，或许他们并没有真正想过要离婚。

良好的沟通，需要同时看到并满足自己和对方的三个方面：道歉（P+）、欣赏（R+）和同情（V+）。

我们再从这三个角度来试着用先生的身份向老婆表达，用老婆的身份向先生表达。

先生：老婆，过去曾经因为对你的不满，我做了伤害你的事情，真的非常抱歉（P+）。在这些事情上，你真的做到了你可以做的最好，我特别欣赏你的这份大度，这或许是我这辈子怎么努力都无做到的高度（R+）。谢谢你能为我考虑这么多，真的委屈你了（V+）。经历了这些之后，虽然我们之间的感情有出现裂缝，我感觉自己不能再像以前那样对你，或许我们之间的感情真的永远也回不到过去（P+）。但是我依然只想和你好好生活，我这么说只是希望得到你的谅解（V+）。至始至终，我都没有想过要和你分开，我想要好好照顾你（R+）。如果我有做得不妥当的地方，我希望你可以告诉我（V+）。同时我也希望你能够给我足够多的时间，我没有那么快从现在的状态进入一种你期待的理想状态（P+）。

老婆：老公，谢谢你能够看到我，我很感动（R+）。我知道曾经的你也是受害者，我说过很多伤害你的话，真的很对不起（P+）。我能够理解你为什么会犯错，这其中的确也有我的原因（V+）。我看到了你为我牺牲了很多，也改变了很多，谢谢你对我坏脾气的包容，也谢谢你为这个家的付出（R+）。我看到了你内心的那份善良，你是一个有责任有担当的人，这是我非常欣赏你的地方（R+）。我也看到了你的不容易、委屈和压抑，这对你而言真的很难，但是你一直都在调整（V+）。我知道你说的都是真的，也谢谢你对我的坦诚，虽然要接受这个对我而言非常困难，我真的也很痛苦（P+）。但是这是我的感受，和你没有关系，我会努力调整自己，试着去更好的理解你（R+）。

当我们在沟通的过程中，既能看到自己又能共情他人的时候，这种沟通就是有效有意义的，我们就能跳出游戏的怪圈，停止无效的游戏。

生活中的每时每刻，我们都要带着这样的一份觉知和觉察，好好的爱自己，爱他人。

做自己的人生导演