聊一聊健康管理的事

晨跑归来，5公里pb28分56秒。值得记录下来。

出门前的准备可以制作成表格和流程。以免疏漏和匆忙，造成心理不舒服的感觉。今天没有带毛巾，好在有头巾（跑完步擦汗用）。

5公里后又顺了顺，1公里多点吧。因为好久没来植物园跑步了，穿了新买的速干加绒裤，有些兴奋，速度不由得就上去了。回家拉伸，锁住温度，不在植物园拉伸，避免受凉感冒。

好好规划一下，想一想接下来的健康投资，反思加规划。让健康常伴。