【慢点俱乐部】第四十四天 冥想的奇迹之旅

——· 1206今日学习-24讲 ·——

1、冥想是最自然、最有价值的人类活动，如果大家能够每天练习的话， 在心理、情感、精神的各个方面，你会发生惊人的改变。

2、冥想就好像是我们生命的移动电源。

3、正念·冥想：有意识地保持自己在不评判的状态。“有意识”就是你没有睡觉，是在半睡半醒的状态下，意识还在活动，这时候去觉察自己的思想，但是不评判自己的思想。

4、冥想时很好的一个参照物就是呼吸。大家能始终关注自己的呼吸，从而让自己不会睡去，这时觉察自己的思想，不评判它，与自己的思想同在。

5、在冥想的过程中你会有很多很多的想法，这时会心猿意马，没有关系，让它在。

6、推荐APP：Mindfulness

——· 1206今日践行-24讲 ·——

可以每天都随时随地的用冥想充电，有意识的觉察自己当下的感受，保证心情平静！是一种修为！