如何应对源源不断的负面信息？

负面评价自己、评价他人，这种“负面的瘾”是我们人类的“共业”，也是由我们过去的种子造成的，我们要一起克服它。

空性智慧告诉我的，每个念头都充满了无限可能，现在升起的念头源于过去念头的成熟，我们只要静静地看着这个念头离开就好。

首先，学会欣赏自己，每天找自己的3个优点、自己今天做的3件好事。

提醒自己要优先肯定自己做的好事，而非过多地负面评判自己。

其次，学会欣赏他人，并养成习惯。一开始，可以先从发微信赞美家人、同事、客户做起。

当听到脑海中的负面声音时，我们就站起来，不再去听它说话，并做一个相反的动作，去对别人做正面评价。