20公里山野徒步的随笔

20公里山野徒步的随笔

1100人的20公里山野徒步在美丽，清新，浪漫，和谐的从化溪头村村落举行。

作为第一次参加山野徒步活动新兵，走完的感受就一个字：累！朋友们也在笑说以后几天的感受会用一个字：酸来形容！

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报名时也没有太多的考虑一下难度和风险，结果，徒步爬山那会儿才发现自己的体能远远不如那些爬山还能跑的徒步者，简直是“打击到无有拿到名次的想法”，但又不至于做到半程体力不支，无功而返。其实当时看到20公里山野徒步这概念，我就应该能够客观地评估出这次活动的难度指数。距离并不是最让人望而生畏的，最难以主办者设定的是路线，尤其是第三签锦村到第四签瑶老社那一段。因为这段是设定的11至13公里的线路，短短的2公里全部是爬坡路，就像去面藏突然从2800海拔一路飙升至5800海拔的感觉。

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由于缺乏锻炼和徒步经验，这一段真有顶不住的感觉，但想到队友全是女士，不得不打消念头。

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另外，队友也说了我穿的鞋不对，上午发校友群显摆时也有师弟指出来了。我一开始没注意，心想不就是运动鞋么，后来发现还真不是这么回事，普通的运动鞋吧倒是也没什么大碍，但是相对来说，如果是平地徒步还好些，要是爬山，尤其是爬野山，那些凌厉的岩石对鞋子外侧的伤害可不小。而且，普通的运动鞋不像专门的徒步鞋或者登山鞋，鞋底的摩擦力没那么大，踩在岩石上会稍有一些滑和不稳的感觉。同行的徒步者也说，我这样连续有蹲下和站起的动作，会让膝盖比较累，现在回来后脚走路都疼，这就是经验。所以说，鞋子是要选好的。另外，是第一次山野徒步自然是什么装备也没有的，看到队友们都准备了登山杖，这个主要是在下山的时候用，可以减少下山时由于惯性对膝盖的冲力。比如我就很明显地感觉到下山的时候有一点点不受控制，所以人们常说的那句话，上山容易下山难不是没有道理的。最后的6公里在队友借我登山仗后才能完成全程达到20公里签到处。

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徒步中发现一个现象，参加这次户外徒步的有不少中年人甚至老年人，他们的体力要明显好于年轻人。在年轻人中，除了几个专业进行户外运动的年轻人之外，其他都是些四五十岁异常有活力的中年人。说到这里，是否年轻与年龄大小并没有必然的关系。不保持运动，别看外表年轻，身体已经开始一点点老化了，想想还是相当有危机感的。

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所以说，徒步旅行要有度，徒步是一项温和而适合大众的走路锻炼方式。经常走路锻炼的人与不经常走路的人，在每天看来没有任何区别；在每月看来差异也是微乎其微；在每年看来还是明显的。

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“千里之行，始于足下。”今天写个20公里山野徒步的随笔算为全民徒步代个言吧！

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