20160822健身日志
2016-08-23 本文已影响0人
JanePlus
1、虎式热身
2、深蹲
20-30-40，各5个，50-60，各3个
65，5*5
3、农夫行走10kg*2，5个来回
4、V字下压+反身划船，各15个，6组
5、肩胛骨下压5*5
6、俯卧撑5*5
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2、深蹲
20-30-40，各5个，50-60，各3个
65，5*5
3、农夫行走10kg*2，5个来回
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6、俯卧撑5*5
