怎样才能从原生家庭中的痛走出来?

在原生家庭中感受到的痛苦与绝望、焦虑、冲突，大都是因为自己的行为和语言未得到肯定和认可，不被家人接受和需要，更深层次来说，没有爱。

但同时也可以反过来观察，有很多时候身边的亲人无边界感、自我感动式的付出和说教，是出于其内心的不安全感和恐惧，害怕自己的孩子受到伤害，总说一些经验之谈，但可能也没有起到实际的帮助作用。

可以尝试去理解上辈的这种心态。内心纠结而又不能发泄出来的时候，长期的各种疑问和痛苦埋在心里，如果不和家人表达自己内心的真实想法，积累久了就会以一种丑陋的方式表现出来。面对各种压抑情绪要表达出来，即使不一定收到好的反馈，但至少没憋坏自己。

原生家庭存在的问题，以及已造成的现实，是真的很难改变。想改变父母亲的观念和行为习惯，比登天还难，很多时候作为上一代人的思想都比较固化，只有从自身开始改变，用恰当的方式和家人沟通才行。