教你如何避免醉酒

喝酒虽好，可不要贪杯哦！在酒精饮料随处可见的今天，应该如何避免醉酒呢？

前不久，有位在葡萄酒方面还属“新手上路”的朋友咨询：

“我打算今晚喝两杯葡萄酒，会醉吗？”

“一般情况下，不会的！”

“那怎么才会避免醉酒呢？”朋友又问。

如今酒精饮料已经成为了生活中不可或缺的一部分，不管是庆功宴、洗尘宴、婚宴还是送别宴，我们或多或少会喝酒。此时醉酒也就成为了大家最关心的话题之一。醉酒会出现多种窘态，对于身体本身也是有害的。那么在酒精饮料已经成为一种餐桌必须品的情况下，我们要如何避免醉酒呢？首先，喝酒前可以先吃点东西填满肚子。

首先，喝酒前可以先吃点东西填满肚子，最重要的就是“适量饮酒”，那么到底多少才是适量饮酒呢？

1）对男人来说，适量喝酒是指每天不超过4标准杯，每周不超过14标准杯；

2）对女人来说，适量喝酒是指每天不超过3标准杯，每周不超过7标准杯。

“一标准杯”是一个比较抽象的概念，与杯子的容量大小完全没有关系。它是指一杯含有特定分量的酒精的饮料，这些饮料包括啤酒、葡萄酒和烈酒等。不同国家对“一标准杯”的定义有所不同：在英国，一标准杯是指一杯含有10毫升（7.9克）酒精的饮料。

一般葡萄酒的酒精含量为12.5%，因此男人每天喝的葡萄酒应控制在320ml，女人在240ml。因此，一般情况下，3个人一起享

一瓶葡萄酒恰到好处，既不影响身体健康，又能达到微醺状态。

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