Lessismore,《减法》听书笔记

在物质生活日益丰富的今天，我们追求越来越大的房子，越来越豪华的车子，获取的物品越来越多，可是我们的幸福感却越来越少，活得越来越累。

《减法》这本书的作者是美国的莱迪.克洛茨。他是一名弗里吉亚大学副教授，是“减法”原则的提出者和倡导者。作者探讨了人们喜欢做加法的原因，提供了一套减法思维法则，帮助我们化繁为简，在有限的人生中轻装上阵。

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莱迪.克洛茨列举了一些案例让我们认识到减法的力量。其中有两个很经典。案例一是说拆除双层公路后，交通反而更加通畅，这是为什么呢？其实有时候减法反而能够改变复杂系统。这里因为拆除后，人们反而改变了原有的出行方式，然后在这个大城市的复杂系统里成为了更优解。案例二是说黑人拒绝搬运货物下船，而促成南非种族隔离政策崩溃。黑人拒绝的时候，他也没有想到会有这么大的效果。

这两个月来，我把护肤品的样数从四种减少到两种，护肤的时间减少了，皮肤也没变差，可以让我早出门两到三分钟时间。一丁点的改变让我在工作前更从容。

人们更倾向加法，不是减法，有以下一些原因:

1.展示自身能力的本能。女性喜欢背名贵的包包，男性喜欢开豪车。

2.天生获取物品的本能。在原始社会，生存条件恶劣，人们常常吃了上顿没下顿，所以一有东西就囤起来，尽量往家里放，家中有粮，心里不慌。

3.感知相对数量的本能。即使不认识数字的小孩，两堆不同的糖摆在他面前，他也知道哪一堆更多。

4.在历史上加法定义了文明。罗马斗兽场、长城、金字塔……增加的东西带来了文明的基调，让人们觉得只有增加东西，才能显示出这个地方的文明，也让人们本能地依赖增加，忽略减少。增加东西，能带来成就感。

5.场的影响让人们忽视减法。人与周围环境相结合的产物叫做“场”。场依存性指的是你解决问题是更多看细节还是更多看宏观。更多看宏观的人，场依存度高，更多看细节的人，场依存度低。无论是场依存高还是低的人，都普遍地倾向于忽略减法。

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怎样才能使我们在生活中多做减法，少做加法？作者给出了三条建议。

1.去“更深入地思考”。遇到问题时，要更深入地进行思考，而非本能地拒绝变化。

2.去“有意识地想到减法”。处理问题时，想想能不能用减法。

3.在改变上投入更多的“心智带宽”。人的心智带宽是有限的，一心不能二用。比如开车时打电话很容易出事，原因是心智带宽变窄后，开车的反映速度就会下降。为什么父母不能冲孩子大喊大叫？父母冲孩子大喊大叫、威胁、恐吓他，会占据他大量的心智带宽，脑袋里一直想着这件事，无法认真学习。

作者总结了一些有效的减法清单，如下：

第一，在改进系统前删减细节。比如简化急诊分诊的流程，抓住事物本质。

第二，做事前先做减法。比如玩积木叠叠乐的时候先从下方抽出积木。

第三，坚持让“少”看得见，实现质的飞跃。比如坚持精简手术步骤，基本实现心脏导管手术零感染。

我们有时候读书并不是因为没有时间导致没读完书，而是加入书单里的书太多了，这本读点，那本读点，过段时间后前面读过的内容又忘完了。所以不如确定好这周就读哪本书，读完之后再换下一本。

第四，重复利用删除的内容。比如甜甜圈中间的面团被掏出后，还能做甜甜球，资源得到充分的利用，不是浪费。

作者还强调了地球环境，他告诫我们，现在的地球不能再做加法，气候正变得越来越热，我们要做到减少，再利用和再循环（3R原则）。用减法的方式减少碳排放，有意识地从空气中捕捉碳。

减法，减去一些不必要的东西，留下更为需要的东西，学会适当取舍，去做更想做的事，让生活更自由。

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