睡眠监测

昨日睡眠不好，今早起来头疼。

也许是睡眠连续性低造成的。这一直是困扰我睡眠的问题。

运动健康给出的睡眠解读与建议

昨晚睡眠质量一般。深睡连续性为58，低于正常范围，深睡碎片化问题较为突出。最近7天有5天重复发生该问题。长期断断续续的睡眠状态可能打乱内分泌节律，影响胰岛素分泌，增加糖尿病风险。

检测到昨天日间压力均值大于63，压力过大可能是您睡眠质量一般的原因。

睡前用热水泡脚可以刺激神经末梢，镇静大脑，从而加速入睡和促进熟睡。

睡眠是个大问题，看来泡脚能解决问题，以后每晚争取泡脚。