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【价值】

首先需要明白：

专注是一件不容易的事情。

对于不容易的事情，应该用一整套方法应对。

作者提出的方法是客观上提供隔离的条件；主观上对于状态的积极调整。

适合我使用的方法是：

降低进入专注的门槛。一个合适的文字输入、阅读环境就可以直接提升专注的水平。

善于把复杂的问题拆解，还需要能把拆解后的问题进行联动。合适的拆解也是降低专注的门槛，而注重把拆解后的联动起来，容易获得成就感。

建立一个有正反馈的机制。主动工作-主动休息，丛情绪上就可以营造一个正反馈。

赋予更多的意义。

【原文】

世界上只有一小部分天才可以非常顺畅的在专注和游离状态之间切换，说学就学，说玩就玩。就像我们上学时，老师家长经常提的那句话，“玩的时候好好玩，学的时候好好学”。

首先是提前排除掉可能的干扰源。

其次是人为的划定专注和游离的时间。

标题：第9期 | 做到专注就赢了一大半人

来自：https://time.geekbang.org/column/article/95603