《微习惯》：能积微者速成

《微习惯：简单到不可能失败的自我管理法则》

本书的作者是美国的斯蒂芬·盖斯，他本人就是采用了微习惯策略，把搁置了十年的健身愿望提上日程，不到一年时间就练出了肌肉，并且培养出平日锻炼的习惯。他在书中重点解释了微习惯为什么有效以及实践微习惯的步骤，让人看完就可行动起来，还不会半途而废。

那么什么是微习惯呢？在作者那里，为了锻炼出好身材，他坚持每天只做一个俯卧撑就是在执行一个微习惯。如果你想要通过阅读来增长知识，那么每天只读一页书就是你的一个微习惯。简言之，微习惯就是以目标为导向，却做出一个很小很小很小的行动。

看到微习惯这么小儿科，你肯定会嗤之以鼻：每天就做那么一点，实现目标要到猴年马月！说实话，我一开始也是这么想的，以前我总想提高自己的英语，于是热血沸腾地给自己定了每天背150个单词的计划，但不到五天，我就打退堂鼓了，之后就连一个单词都不背了。

其实，很多人坚持不下来就是因为太过急于求成了，总想少吃一天饭就立刻瘦成一道闪电，恨不得第一天立下目标第二天睁开眼就实现了。急于求成，脑袋一热就给自己设置了太大的障碍，结果高涨的热情褪去，自己很快被打回原形。

你给自己每天设多大的完成量，你就会产生多大的畏难情绪，即使完成量不会让你很疲劳，但随着一天天过去，你会产生严重的抵触心理，还特别容易感到疲劳，最后结果当然是半途而废了。

而微习惯恰恰与之相反，正因为需要的完成量小，难度低，所以只要你心怀目标，就能坚持下来，久而久之，这个微习惯就成了你的一部分，不需要强迫就可以自行完成，那么到那个时候，实现目标便指日可待了。作者在本书的最后两节详细阐述了选择和执行微习惯的步骤，以及微习惯策略的八大原则。要是你还想重新拾起曾经的目标，或是有一个目标正想去实现，不妨去看看，从每一个微小的习惯开始彻底改变。

我们身处现在这个社会，学什么都想要速成，学什么都要看到速成这个标签才肯去学学看，殊不知，荀子早就道出了一个真相：“能积微者，速成。”要想烧开一壶水必须用火持续地烧，要是一会烧，一会不烧，是怎么也少不开一壶水的。很多事不怕你做的慢做的少，就怕你做到一半就不再做了。所以不妨从一个很小的行动开始做，持续做。

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