2022年7月9日运动记录

不要急，不要急，月亮西沉有朝阳；

不要慌，不要慌，太阳底下有月光。

跑步，就是战胜与超越自我的过程。

今早10公里，跑的也不快，心率着实有点高。

其实，不要死磕配速，要注重心率，维持轻松舒适的节奏。因为夏季温度较高，相比之前，配速不快，心率也会随之增高，但持续性的心率过高会令人产生不适感。所以，夏天跑步，特殊群体要做好心率监测，以方便调整运动计划。

今日运动，晨跑10公里+骑行6公里。

晨跑记录 骑行记录

永远不要忘了，

最初的那份干劲，

如果它正在减退，

说明你即将出局，

没有什么可以一夜暴富，

只有历练、专注、坚持、奔跑、不放弃……

世界不会辜负每一份努力和坚持。