为何 我的情绪总是被他人左右

火爆脾气不仅仅是个人对自己的评价，也是同事朋友对我的评价，一直都意识到这个问题，但像减肥一样，一直成立需要修炼的课程！

今天在纠结写什么的时候，刚好听到这本书以及看到朋友写的这本书的一些分析，对自己的情绪又有了一些不同的理解！

图片发自娟

四种过激情绪中往往来源于前两个，过分烦躁，或者过分生气，总是习惯的用大嗓门去表达自己的歇斯底里，最后事情没解决，自己不舒服以外，弄的他人也不高兴，现状依然未改变

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按照情绪的Abc模型

图片发自娟

往往我们的C虽然是直观由A导致，但往往导致非常关键的其实是我们对这个事情的感知，而导致我们过激情绪的C，而对于A事件的认知及理念的辩证看待，才会减少对于C的过激情绪！

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病态的生活模式

图片发自樊登读书会 图片来源于娟

而自己常常犯的错误就是第二条，人和事朝着我想要的方向发展，而在这个过程中忽略了对方的感受，或者是否明确表达自己的方向或目标，而常常用我的理解去评判及评估，且不听解释或主观的认为别人是在找借口…

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为何 我的情绪总是被他人左右

反思最近这段时间因为空置房流程频繁变更，未及时完成流程而最终未回款导致的焦躁；亦或是因为要求别人做的事情或别人做的事情未按照我想要的结果而过分生气，现在看来，客观原因是有，但是这一切的最终还是由于自己的认知意念或自己的准备不充分、导致这一切过激情绪的发生…

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修行-在路上