2020-07-20

30min keep，15 min普拉提，练完感觉很爽，特别是后面听着虾米app的晚安随机音乐来练普拉提，整个人都皮非常放松和犯困哈哈。晚上锻炼拉伸什么的真的比上午刚睡醒练的身体感觉要好的多，因为身体经过一天已经热和松软了，除非真的非常累，不然这种运动最我来说真的很合适。今晚做臀桥都觉得筋骨柔软许多。最近的体重都在112左右，好像都好难下去，近期没怎么力量型和有氧运动，体态立马显而易见，看上去就是没什么精神，像“大妈”