胡有宸：健脾补脾养生粥

健脾补脾养生粥推荐！

胡有宸：健脾补脾养生粥

脾胃功能的强弱或直接关系到人体的健康。脾胃有问题，不但影响食欲、睡眠、情绪，时间长了，还会引起各种身体问题。相反，脾胃健运，能让身体气血充足，保证各个器官有条不紊地工作。因此，日常养脾很重要，下面推荐几款健脾养生粥，有兴趣可以尝试一下。

1、莲子粳米粥

做法：去皮、去心的莲子肉50克、粳米50克～100克、冰糖适量。

将莲子肉与粳米同煮成粥，再加冰糖稍煮即可。

作用：此粥可养心益气、健脾止泻，尤其适用于心脾两虚所致的心悸、失眠、多汗、食欲不振、体倦疲劳等表现。

2、山药芡实薏米粥

做法：将山药、薏米、芡实三种用料打成粉，每次取适量混合均匀，加温水调成糊状；等锅里的水开了再把糊倒进去，用勺子搅拌，防止糊锅或沉底；开锅煮10分钟左右就可以了。

作用：此粥健脾胃、补气血，此外还有补肾益精、祛湿利水的作用。

如果认为养生粥做起来较麻烦，不妨试试后愛肥儿茶。

你好家就好！__胡有宸南京禅心堂