蜕变在爱自己的路上

班群分享稿：

问候群里所有的闺蜜们：大家当下好！我是yrx，潜意识感恩训练营爱自己6期宣传部部长，坐标河南郑州。我是一个75后，一个国际催眠疗愈师，中级心理催眠师。一名终身学习者，践行并分享爱与美好，一直在路上。今天我为闺蜜们分享的主题是：蜕变在爱自己的路上。

今年8月底计划，9月爱自己21天训练营这条路上要给自己一个圆满的答案，持续21天的作业输出，自己也没有想到最后的这三天我没有输出作业打卡。如果在以往呢，我肯定会有一些自责， 会有一些纠结，会有一些不舒服等等不好的感觉在里边，但是我现在，感觉上总体来说我比较平和，一切只有接纳，一切不逃避，面对他，感恩他，平衡它，我允许和接纳自己这三天的状态。同时在此，也回顾一下以前及这三天自己的具体活动，和闺蜜们做一个分享。

我从2017年初线上接触易效能时间管理，在这个平台上因早期自己的许多不良习惯，就开始了恶补习惯：学习、冥想、运动、读书、早睡早起……，在这个发展飞快资讯满天飞的时代，时间去哪里了，我知道了很多道理却过着一地鸡毛的人生→更年期、焦虑、抑郁，宅家不愿社交，感受不到生活的幸福和快乐……一个满满的负能量体，我抑郁了，我深知自己身体和精神都病了，还病得不轻！人生好似走到了一个死胡同。2018年10月开始了断舍离，每天扔一样东西一直到现在。两个月后明确目标→2019就只有早睡早起、运动、断舍离。感恩这个网络时代，在人生践行的路上在微信盆友圈认识了金鱼老师，因为金鱼老师的行动感召，在201901-202007年突破学习了这个体系的线下相关课程和线上践行，取得了国际催眠疗愈师证书和国内中级心理催眠师证书，并在这个体系公益做线上教练服务到目前。2020年4月份我给自己报了我们体系线上2999元全年潜意识感恩训练营课程，学习从7月份开始。同时我又给自己一个100天学习一样新技能小附件计划挑战，从7月份开始，每天修改一张图片来分享在自己每天活动的近20个群里，感恩在789三个月，自己几乎没有间断过。在9月22号的时候，我给自己做了另外一个新技能挑战：就是在2020年的最后100天，我要挑战一下简书的日更、日精进计划，也就是每天一篇简书文章输出。也想把自己从2019年开始接触我们这个智慧体系的非常落地的点点滴滴，把它输出出来，分享给更多的人。做点自己能做的、该做的事情。

9月25号的早上因为心中惦记着简书日更的事情，早上不到5:00就醒啦，就起来开始简书日更，修图发群。6:00开始捣杂洗漱。7:00开始回曲梁公婆家。出门前随口问先生：您驾驶证东西都带了吧？先生顺口回应：你不用管我。心中好不快，关心提醒一下，何必给人添堵。觉知自己的情绪升起，收语，深呼吸，保持淡定，开玩笑的说到：“带了”两字难道不比“你不用管我”省力量省劲儿？还更让人舒服，还能感受到你我之间爱的流动！能不能愉快的一起玩儿了？先生缓了缓自己情绪说：是的。我回应：哎，这还让人心里舒服。因为今天回公婆家，最主要的是搬一些家具给他们做一个更换，还有顺带帮他们收拾一下家里的卫生。因为活多时间是比较紧张的，所以我们就和大伯哥三个人一起回去，人多干活快。晚上8点多回郑州路上开始肠胃不适（可能白天吃饭问题），到家就9:00多了，累了一天，在白天零碎的时间听了音频，晚上是没有精力输出了，放下手机安心照顾好自己。

9月26号因昨晚睡觉早，不到5点醒了，就开始起来简书日更、修图发群，正常开启一天。因昨晚肠胃的问题，还是感觉到身体挺虚。下午2:30开始去乐乐学校参加家长会（初三第一次月考后会议），学校会议、班级会议有些拖堂到晚上7:00，后在外面吃了些饭回家就又9点多了，洗漱后和孩子做了明天下午回校前安排，就想开始自己爱自己作业输出，发现乐乐不想睡有一些情绪，所以当时我就放下手机和乐乐聊天，就睡了，因为时间确实也挺晚的了，而乐乐一周在家也就这一个晚上。

9月27号早上，又是早早醒来简书日更，修图发群。做早饭和乐乐吃饭。去家附近书店采购乐乐所需图书作业。中午先生正好24小时下班回来就一起午餐。下午送孩子去学校顺路去看看老爹。路途上能够感受到先生的急躁情绪。停车时找不到停车位有诸多的抱怨。在以往我会和他共情，而此刻我觉知我让自己沉下来去关注自己的感受。自己的感受其实与他人无关。我们真的没有必要去追赶时间，我们在当下真的没必要去东张西望。 老爹原来一个人住，这个月刚刚搬到大哥家去住，大哥和大嫂平时都比较忙，所以家里很少有人，我们一年也很少来往，老爹生日、春节的时候会聚在一起坐坐。我们走错了门洞。先生干脆心中只往6楼去走（原来大哥家住6楼，现在住一楼）。其实大哥开着家的门，在家中等候，老爹不带电话去门口迎接。我在心中升起一丝浮躁。想去埋怨、想去抱怨。忽然觉知让自己更柔和下来。去不带敌意和平的说话。我们都需要好好说话，因为心中有爱。要走的时刻，辉哥找不到开单元门锁的地方。大哥一顿玩笑里，我知道挑剔苛刻刻在我们的骨子里， 生活了这么几十年，在信念系统里边已经形成的原有的信念，积累了有多少情绪在里边。晚上到家又不早了，加上这几天自己的免疫力差，肩周炎不爽，真的不愿不想再拿手机。关了手机静音好好休息了。

如果在以前我不会这么高效轻松的处理每天的各种琐事关系。也会对自己苛责。非常感恩自己能够在这个智慧体系里泡着，凡事先照顾好自己，凡事选择开心，我允许和接纳一切来到我生命里的人事物，他们都成就着我生命的温度厚度，接纳所有、感恩所有……让自己的心更柔软包容，让自己的生命更温暖顺畅。今天我的分享就到这里，也非常感恩所有的闺蜜们一程陪伴。今天也是我们爱自己6期训练营21天的最后一天，所有的再见都是为了下一次更好的相遇，期待在下一个地方我们再见。感恩所有的遇见同行引领，感恩❤。