90天瘦身挑战-第38/90天
2021-10-23 本文已影响0人
就这么着吧2017
今天的体重居然到了73.8 自己也有点不敢相信 觉得一天这样的变化太不可思议了
早餐：三个鸡蛋 两个玉米 一杯黑咖
早上加餐：一个荷包蛋
午餐：家餐 热了点之前打包的菜。30g米饭 肉末粉丝 红烧土豆烧肉 黑椒蚝油牛柳 山腰辣椒 目测热量在600打卡。
晚餐：代餐小7砖80g。
晚上加餐：4个油面筋塞肉 坚果100g
运动：拉伸30分钟 户外跑6公里
整体今天还算运动和吃都很努力 哈哈 大约明天会长重量。
