儿童营养与喂养

齐妈说营养|果汁,它不能当水果的替身

2019-01-22  本文已影响78人  大齐小向
我们很容易就被市面上的各种果汁所迷惑,漂亮的外包装,诱人的口感,比水果更长的保质期……这些都是让果汁站住脚的优势,我们以为果汁可以成为水果最完美的替身。

你不知道吧?果汁市场也分三六九等,我们市面上销售的大多数果汁其实和糖水差不多。在他们的配料表中,糖和水占据了前三。所以果汁分鲜榨果汁和被加工果汁就已经存在了很大的差异,果汁中保留了很多的果糖,而在加工过程中又会被再添加糖类物质。

所以,尽量不喝加工的果汁。怎么区别加工果汁的三六九等呢?就是看保质期,保质期越短,添加剂相对较少。而且,如果给孩子喝果汁,一定要兑水哦!这样可以稀释果汁里的糖,也会尽量减少实际摄入量。

所以,知道了吧!果汁它不能当水果的替身。

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