想被什么瓜分你的注意力？

最近在“得到.每天听本书”学习了由万维钢老师解读的《注意力商人》这本书，书中主要告诉我们，在看不到的世界里，商家是怎么争夺我们的注意力的。争夺注意力是一切商业活动最底层的逻辑，只有理解了商家是怎么争夺注意力的，才能抓住现代商业竞争的本质。

想被什么瓜分你的注意力？

罗胖在跨年演讲中提到了一个有趣的概念：国民总时间。现在这是一个绝对稀缺的资源，商家都在拼命的争夺这份国民总时间，也就是争夺我们的注意力。注意力争夺战也就成了这个时代重要的主题之一。

学习这本书的同时，又回想起笑来老师专栏里讲过的，注意力是我们所拥有的最重要、最宝贵的资源。注意力可以由我们自己做主，除非我们选择放弃。

笑来老师建议把注意力用在三件事情上。一、放在自己的成长上。二、放在自己的真爱上。三、放在对整个社会真正有贡献的事情上。在这里，我就第一件事情和大家分享一下。

想到在两年多之前 还没有接触“罗辑思维”，更没有“得到”这样的学习平台。除了日常的工作，最多就买些书回来，看一部分就可能放在一边看不下去了。而互联网除了搜索一些有关工作的内容，其他就是用来娱乐了，聊QQ 微信刷朋友圈追剧等。

与之前不同的是，现在可以通过类似“得到”这样的学习平台，不仅学习到一些专栏知识，还加入了志同道合的社群，认识了志趣相投的朋友。用学习得到代替了原来的刷微信追剧，从而接触到更多想学习的事物，渐渐进入了良性循环。对我来说，这就是转变自己注意力的一个有效的过程。

最后，给大家分享一些提高注意力的方法。

第一、有适度的休息，劳逸结合。专注在一件事上干了很久以后，并非睡觉才算休息。从大脑分区角度上讲，大脑某个分区专注在一件事上，那就调动另一部分分区的能力，让最开始使用的分区休息。

第二、专注力训练，经过一定训练，专注力确实可以加强。专注力的训练，一方面是对专注力的觉知了解，另一方面就是主动锻炼我们的专注力，刷牙、漱口...每一件事情，都强化专注，去体会事情的过程，去把我们的知觉更加丰富地让它传递到我们的大脑当中去对它形成一个在知觉上更丰富的了解。