自律，从推迟你的满足感开始
前不久姜文的新作《邪不压正》上映了，我很是期待。不是因为电影，而是因为对主人公的扮演者彭于晏的喜爱。
对彭于晏最开始的喜爱是因为他的阳刚和帅气，而后却是因为他异于常人的自律和毅力。
如今的彭于晏可谓是大红大紫，但是在他刚刚出道的时候，也经历过灰暗的日子。在他刚刚出道的一部电视剧里，和他搭戏的人都火了，余文乐、阮经天、范玮琪....唯独他还是不瘟不火，那时候的他饱受煎熬。
彭于晏
有一天，他接到了《翻滚吧，阿信》的剧本，为了能演好这个角色，抓住这个来之不易的机会，他拼尽了全力。
他苦练体操8个月，几乎每天都进行10个小时以上的体操练习，单杠、吊环、鞍马、自由体操、跳马无所不练，几乎将所有的体操男子项目全部学会了。
最终他的努力得到了回报。凭借着自身的努力和精湛的演技，通过这部电影，他入围了第48届台湾电影金马奖最佳男主角的提名，开始在电影界崭露头角。
彭于晏的自律来源于他对欲望的克制，没有对欲望的控制，他的锻炼计划也无从实施。
在他的童年、少年时期，彭于晏是一个胖子，那时候他身高158cm，但是体重达到了70kg。彭于晏自己都说，自己是易胖体质，如果放松对自己身体的锻炼，自己极容易短期反弹。为了保持身材，他只吃水煮餐，并且不加任何调料。
正是他对欲望的克制，让他练就了不凡的自律性，最终成就了更好的自己。
彭于晏
其实成功的人大多有一个共同的特性：超强的自律性。所以，我们也梦想着成为这样的人，让自己变得更好。于是制定了各种计划，但，我们却总是因为不能克制住自己的欲望，一次次地倒在了自己的计划面前。
当你逛街看到自己喜爱的甜食，忍不住尝尝的时候，自己坚持了一个星期的减肥计划就这样流产了；当你看到精美的化妆品果断刷卡的时候，却忘记了上个月的信用卡还没还清；当你身边旁边传来：有枪了吗？MINI要不要，SKS、98k要不要”的时候，于是你将看书计划抛之脑后，加入了他们的游戏行列中.............
我们的欲望太多，而且总是急于满足，而且很容易沉浸其中无法自拔，甚至成为它的奴隶！
在这个物欲横流的时代里，不仅仅是我们自己欲望很多，整个社会也在用各种各样的方式刺激人们的这种天性，并使其越来越强烈。
电视广告告诉你所有的减肥药都有神奇的功效，当天开始见效。报纸上的医疗广告告诉你无论你得了病都不要怕，找他——手到病除。
有一种防身术学习班期期火爆，看看它的名称就知道为什么这么火爆了——“一招制敌”！
也许最善于利用人类天性的商业机构就是银行了。想住大房子？好！我给你办贷款，慢慢还，不着急，三十年之内还清就好。
想买新款轿车？行！我给你办贷款，不用还得太快，三五年之内还清就可以。房子有了，车子有了，还想要什么？说，没关系。
不怕你没有钱，我可以给你办信用卡，给你10万的信用额度，想买什么就买什么！这是一个“享受在先”的时代！并且人人如此！当然了，关于银行是如何对付那些最终欠债不还的人，它可从来不会在广告上提及，也尽量不对外公开。
所以，在这样的时代里，我们如果想要过上自律的生活，提高自己的自制力，首先得控制自己的欲望。但是很多人也说，有些欲望是人的本性，没有办法完全控制。
李笑来 《把时间当作朋友》
的确如此，欲望不能完全控制，但是可以从“推迟自己的满足感”开始。我分享一下李笑来老师在《把时间当作朋友》说的话：
首先承认希望自己的欲望马上获得满足是自己的天性就好办了。因为，平静接受并且正确认识自己的天性是改变天性的第一步。就算有些时候天性难移，无法彻底改变，那么也起码还可以稍加控制，略微改善。
没必要控制自己的方方面面，这不是很难做到，而是干脆不可能做到。尤其是对大脑格外活跃的人更是如此。
控制这种天性正确的方法是，仔细审视一下自己都在哪方面这种天性尤为强烈？再一次拿出纸笔罗列。经过几天甚至几个月的长期反复审视，你会发现那个列表变得越来越长。
别怕，相信我，谁都是这样的——至少99.9%的人是这样的。然后从列表中挑出一个最重要的（如果你有野心的话，再挑出一个也很重要的），写在随时可以看到的地方，不停地提醒自己这方面一定要控制这种天性。
为了能在这一个方面控制住自己的天性，有的时候，在其他方面稍微放纵一下都是非常有必要的。相信我，偶尔大醉一场没什么不好。偶尔连续打上两天两夜的牌不仅有助于身心健康也是一种很好的社交活动。但是，在工作和学习上，坚决不要放纵。
事实上，“推迟满足感”是心智成熟的人必备的能力，也是需要挣扎和锻炼才可以习得的能力。在生活中，只有极少数人最终掌握了这个能力，也因此使得他们与众不同的同时又往往令他人迷惑不解：“我怎么看不出来他到底比我强在哪里呢？”
于是，他们最终表现为比绝大多数人“更有耐心”——甚至，惊人的耐心。
这些耐心被用来不动声色地承受更多的打击和挫折，轻松坦然地面对更多的威逼和利诱；甚至，可能会仅仅因为他们惊人的耐心，那些打击和挫折对他们来讲不再称得上是打击或者挫折……
