“睡觉是你能做的最有效的重置你的大脑和保持身体健康的方式”，加利福尼亚大学伯克利分校的神经科学和心理学教授马修P·沃克说，他也是《为什么我们要睡觉》的作者。

Researchers aren’t sure exactly what happens in our brains and bodies while we’re falling asleep or sleeping, but we do know sleep is important—long-term sleep deprivation can cause hallucinations, psychosis, heart disease, and immune system dysfunction.

研究人员不确定在我们要睡着或睡觉的时候我们的大脑和身体在发生什么，但是我们知道睡眠很重要——长期睡眠不足会导致幻觉、精神病、心脏病和免疫系统功能紊乱。

而且不仅仅是我们，几乎所有的脊椎动物都会睡觉，包括鱼类。我们的大脑看起来需要休息来保持有序，特别是为了加强新的神经连接，让我们记住我们所学到的东西。

“当我们获得睡眠时，身体的每一个生理系统，以及大脑的运作，会得到有力的增强，当我们睡眠不足的时候，也会明显的受损，”沃克说。“睡眠是大自然母亲付出的永久且最大的努力。”

笔记

如果要用一个词来形容睡觉的重要性，那就是indispensable。

indispensable表示“必不可少的，必需的”。

This book is an indispensable resource for researchers.

这本书是研究者必不可少的资料。

His long experience at the United Nations makes him indispensable to the talks.

在联合国长期的工作经验使他成为谈判中不可或缺的人物。

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