读书《清醒地活：超越自我的生命之旅》

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如书中作者说，我们的大脑每天喋喋不休地说话，一直进行无休止的心理对话。

遗憾的是大部分人都意识不到。

我每天醒来，脑海就是各种念头，像电影镜头，一桢一桢闪过，完全沉浸在头脑的声音，念头里而不自知。

我们被头脑的声音控制着，这些声音对我们的生活毫无建设性。

相反，这些声音只是我们对现实各种不满的各种表达，由此产生各种抱怨，不如意，不开心，不顺心。

过去的已然过去，未来的还没来到，瞎想只能徒增烦恼。思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。

不如什么都不想，少想多做事，做好当下的事情。

作者说，真正的成长是要认识到我们并不是脑海中的声音，我们是这个声音的倾听者。

如果能觉知脑海中的声音又开始说话了，我们就会自觉判断，就会有意识收回杂乱的念头。

就会更加专注，容易达到心流状态，做事情更高效。