一个可以帮你戒烟、减肥、克服拖延的方法！

之前学习了很多东西，最近一段时间，想把这些东西整理成一个体系，或者说是一个系统，否则的话，一味的只是学习，最后似乎还是收获很小。

麦田

我回顾了这些年的经历，似乎自从走上社会之后也没有做过多少有意义的事情。只是这些年来对于改变行为的心理非常感兴趣，并且这也是体现在我身上的一些经历。例如我戒掉了很多年的香烟、减掉了45斤的体重、转型到了理想的工作方式。我一直在分析这些东西的背后到底有什么共同点吗？最后得出一个结论，那就是在面对诱惑的时候，我们到底该怎么做？再或者说，我们如何克服掉诱惑，达成自己想做的事情？

说实在的，在我们的周围，诱惑实在是太多了，我们每天都在面对着诱惑的考验。当诱惑来临的时候，我们如果还能够坚持当初的初心，这是一件很难的事情，如果你现在正在经历戒烟或者减肥，应该能够明白我说的意思。

我曾经做了三年与减肥有关的事情，可是做了几年后，我发现越来越没有挑战了，因此也就失去了动力。因为，我不想一辈子只做与减肥有关的事情，再说了，尽管也学习了很多营养、养生、心理有关的东西，但是我发现减肥确实也没有多少东西可以继续挖掘下去了。

所以，这么长时间以来，我一直在探索一种方法，能不能把戒烟、减肥、做自己想做的事情这些问题都解决掉。

说实在的，经过这么长时间的探索，我还真找到了一种方法。那就是一种情绪释放法，其实这就是秘密背后的秘密。对于吸引力法则，我们可能已经非常熟悉了，但是它里面说的还不够究竟，而这个释放法就比较彻底了。

当我找到了这个方法之后，就感觉到非常惊喜，然后开始学习这方面的有关知识。通过学习，我才了解到，原来我曾经经历的很多事情跟这里面讲的原理是一样的，只是在过去，我可能更多的关注在了物质层面上的东西，可以说是形而下；而现在更多的是关注在了精神层面的东西，可能比较形而上。

不过，这也正是我想找的。冥冥中，在我身上发生的很多东西，都是先以现实的方式呈现出来，然后我再去寻找支持这种现实的理论。而不是我们学习了很多知识后，然后再去运用到生活中。

就像当初我学习营养师，也是一样的，我是先掌握了配餐之后才去考的营养师证。可以大言不惭的说，我当时考证无非就是给自己身上贴个标签，毕竟这个社会还是很现实的，因此，我也就俗了一把。只是，我发现，尽管做了这么长时间的减肥指导工作，竟然没有几个人问我是不是有营养师证。看来是我多虑了，害得我又多花了几千大洋。不过，从另一个层面上，也反映了一个问题，那就是我们现在已经很少关注什么证书不证书的了，我们更关注的是这个东西到底能不能解决问题。

好了，又跑偏了，我们继续正题。其实，这次寻找释放法的过程也很相似，我看了很多人学习这个方法是为了解决问题。而我是在解决了问题之后，寻找一种理论支持，然后能够更好的把我的经验表达出来，传播出去。

说实在的，一开始，我也没有想到这个方法会有这么神奇的作用，但是真正尝试了之后，我才发现，是我低估了它的威力。

好了，今天就写到这里吧，接下来，我会分享这个方法的系列文章。