2019年-【8月总结】 01号富兰克林品德践行群第六期
健康
1. 孕期瑜伽 ，练习课程25次，消耗卡路里2001千卡。
2. 一体 ，截止八月底练习181次。
3. 走路，日均 8821 步。
4. 素士，平均分 91分。
5.面膜 +18
6.屏幕使用时间 4.15 ， 时间都用在淘宝购物和微信听课和公众号阅读还有下厨房。
7.体重控制
8. 凯格尔练习+9
9.干果+5
10.拉玛泽呼吸法训练+8
11.孕妇操+5
12孕妇站立普拉提+7
13.孕期瑜伽，骨盆活动+2
娱乐
综艺：《我家小两口》《宵夜江湖》 《中餐厅》《好声音》《这就是街舞2》《笑傲江湖》《中国达人秀》《蒙面唱将猜猜猜》
纪录片：《吃在江苏》《宵夜江湖——厦门》《宵夜江湖——南宁》《一人一口》《人生一串》《宵夜江湖》《宅人食堂》《非遗美食》《水果传》
朋友与重要他人
1. 电煮壶给大家煲酸梅汤
2.七夕给同事做银耳莲子汤
3. 联系旧友：李铁生日，送上祝福
闺蜜相聚，好吃的火锅，说不完的话。 8月30日 王晓李锐
接受涛哥采访，沟通群发展方向
家庭
1. 新菜品：自制酸奶、红烧黄花鱼、 温姜汁、南瓜黑米煲仔饭、相思长生粥、青椒黑鱼🐟、凉拌包包菜、 无花果思慕雪
撰写菜谱：慢煎三文鱼，青椒杏鲍菇
2.音乐胎教+9
3.制定健身表格和冷冻食品表格
4.外出采摘新鲜蔬菜
5.厨房清洁
6.制定一周菜谱
7.拍摄孕姿照，被夸皮肤保养的很好，很多孕妇孕期都不保养，皮肤很黄还长斑真是挺可怕的，怀孕只是一个特殊阶段，不能为自己的懒惰找借口。
8.学习儿童禁用药品清单
9.母乳答疑课程学习并做笔记
10.给小伙伴分享晨间日记和每日打卡记录表
11.学习南瓜制作菜谱
个人成长
1. 新课程学习
《前沿科技之吴军讲5G》
《 老喻的人生算法课》
《如何选择保险》
MMF如何实现行业转换
【得到】《陈海贤亲密关系》
《职场礼仪课程学习》
《如何管好孩子的牙健康》
《给忙碌者的大脑健康课》
2. 提交亚心筹备分舵嘻嘻的过级资料
3.【七田真】孕期如何运动
【七田真】母乳喂养学习
【七田真】孕期如何护肤
【七田真】 叶酸补充课程
【七田真】孕期私处护理
【七田真】孕期如何补充维生素D
【七田真】孕期失眠怎么办？
【七田真】甲状腺补碘
【七田真】孕后期营养学习
【七田真】 水中分娩
【七田真】 关于 孕期口渴、尿频、胃灼热
【七田真】临产征兆
【七田真】顺产、剖宫产课程学习
4.看《非遗美食》制作贵州美食地图笔记
5.7月总结完成
6.购买丁香妈妈母乳喂养和辅食课程，本来对这方面比较焦虑，买了课程我就放心了，认真学习和输出，做学习型妈妈！
7.樊登读书课程《高效能人生的自我管理》
8.学习练习瑜伽，食物搭配原则
9.【丁香妈妈】母乳喂养全攻略
10.看书《受孕》看几遍都受益，没事就翻翻
11.学习《瑜伽中的饮食观》
【每日瑜伽】元素之母：空元素的特征
12.读书《一万小时》读完，《搞定2》《搞定3》读完。《海蒂怀孕大百科》
13. 007作业提交
14.听书19本：《养育男孩》《让孩子远离焦虑》《忙碌爸爸也能做好爸爸》《运动改造大脑》《自卑与超越》《叛逆不是孩子的错》《身体从未忘记》《乳房》《百岁人生》 《童年的秘密》棉花帝国》《翻转课堂的可汗学院》《如何说孩子才会听，怎么听孩子才肯说》《忙碌爸爸也能做好爸爸》《父母的语言》《扫除道》《家庭断舍离》《番茄工作法图解》《事实》
15.【每日瑜伽】断食疗法的益处
自我实现
1. 周总结完成：
【周总结】2019年30周 富兰克林品德践行群第六期第12周 -01号
【周总结】2019年31周 富兰克林品德践行群第六期第13周 -01号
【周总结】2019年32周 富兰克林品德践行群第六期第14周 -01号
【周总结】2019年33周 富兰克林品德践行群第六期第15周 -01号
2. 视觉笔记，100张绘制完成 。
3. 滴答清单使用情况统计
8月完成任务214个，番茄172个，基本和7月持平，7月是173个番茄钟。感受番茄的高效率，加油！~
4.【超级个体】知识卡片17篇
【 知识卡片068】失败收益率：一张图教你从失败中获得高收益 49-2
5.获得拆书帮一级拆书家
6.易仁永澄钻石计划学习
7.富兰克林群小天使公布
8.扫描7月手绘图
9.8月生命之花
10. 1-7月总结整合
11录制有声书《协和怀孕大百科》321节，订阅76人，收听1.8万次.
12.系列文章输出，新建文集：【瑜伽人的饮食建议】
13.百日打卡目标整理
14..第六期百日目标总结
15.拍摄驾驶证照片
16.新建文集【美食地图-宵夜江湖】8集
【 反思】
今天和北京的几个孕妈妈聊天，发现他们的孕期体重都控制的好好呀，可能还是和饮食结构和饮食习惯有关系，相比较而言，新疆孕妈群里的孕妈妈们普遍都是超标，最近瓜果下来了都不敢多吃，还是要控制，最后三个月平稳增长体重，加油！~~
乔布斯曾说，做事的人和做梦的人最大的差别就在于，能不能马上开始行动。可惜大多数人都做不到这一点，他们怕丢脸，怕失败。其实，你和世界上最厉害的那些人都是一样的，每个人手上最大的一张牌，都是你自己。
人生不是准备一场完美的晚宴，而是一场试错。我们造车，应该采用敢于试错的精益创业模式，避免先入为主的火箭发射模式。
一个人成功的最大秘诀是：找到可大规模复制的、具有连续性的“大概率事件”作为内核，这样才能像一辆车一样跑起来，进而收获人生的复利。
最近三天，宝宝每天早上5点-7点胎动，让我根本睡不着，好不容易不动了又该起床了，每天早上状态都不好。昨天摸着肚子和宝宝说了好几次，让她白天动够了晚上让我好好睡觉，果然，宝宝还是心疼妈妈，今天睡了一个感觉，突然感觉能睡个好觉的幸福
看到微信群里一堆孕妇吐槽婆婆，反思我们学习陈海贤老师的课程，我觉得婆媳关系也是互相都有问题的，不是一天两天就变成现在的样子，将心比心，你对婆婆好，婆婆自然会把你当女儿看待，彼此尊重，彼此关照。
我们利用时间的方式就是我们塑造自己的方式。
凡事多沟通，提前说出边界和原则
凡事提前规划做准备总是不会有错的
家人陪伴和理解是最珍贵的礼物
乔布斯曾说过，做事的人和做梦的人最大的差别就在于，能不能马上开始行动。
让自己变得更好，是解决一切问题的关键
你的幸福不是因为你做了什么，而是因为你做事的方式
今日亲密关系学习：吵架不是伴侣有问题，因为问题常常是出在吵架之前的。吵架是伴侣解决问题的一种尝试。
今天很认同涛哥的话， 自信都是靠努力达成目标获得的
失败和挫折的意义正在于此：重要的不是它怎么发生，而是你从中获得了什么。
很多人决策的最大问题是，决策不是为了实现自己下一步的目标，只是用新鲜感摆脱眼前暂时的困难，最后往往让自己掉入更大的坑。
世界上最远的距离，是从头到脚的距离。不行动，知道再多也白搭。
【 小确幸】
今天认识了以为成都的二胎孕妈妈，还是哺乳指导，赶紧抱紧大腿，以后可以有专业的指导。现在信息发达了就是好，很多问题都可以在群里得到非常专业前沿的建议，真的很幸福，不像以前的妈妈们那样盲目的养娃了。
逛街中无意间看到了一直想要买的可计量油壶，超级开心，还不用多付邮费，线下店越来越靠谱了，不包邮地区伤不起呀。
买了新上市的葡萄🍇真好吃
自制燕麦豆浆味道很好，幸福！
徐姐自制月饼，颜值美味都在线，好漂亮啊
今天写菜谱发现我已经发布了349个菜谱，被赞了4800次，真是积累的力量呀！！
