《用七年改变人生》第1387天/共2556天，2024.10.1

成长日记

健康 睡眠： 早上4点起床晨修，晚上9点睡觉，中午11点午休15分钟。不再纠结睡眠问题，早4晚10，确定在104体系，保持晚上10点前睡，早上4点前起。

健康 饮食： 吃下午5点以后不吃食物，

健康 健身： 早上7点到7点25，练背9组

健康 冥想： 早上6点到6点15，冥想15分钟

时间 统计： 早上4点统计前一天（时间开支，金钱开支，行程待办事务等），并保持当天最多间隔30分钟记录一次。

输入 书籍： 早上6点15到30，阅读15分钟【论语别裁】

输入 英语： 早上6点30到6点55，学25分钟英语

输出 每天日记： 早上4点半写30分钟成功和反思日记。

习惯 习惯： "保持好习惯：

1.早上6点排便。

2.睡前泡脚10分钟。

3.早上起床后到下午4点前保持站直不驼背，改善体态训练。"

三省 言： 面对面与四楼哥位就老婆弹琴问题去沟通，效果还不错，证明用心去处理，问题还是可以解决的。

三省 想： 对于人生方向更加确定，个人成长潜能开发这个领域是自己真正喜欢的，不断确定志向是一件幸事。

反思日记

财富 理财： "今天像是入了魔似的，一直盯着股市分时走势看，其实自己不会买也不会卖，涨与跌对自己完全没有影响，但就是想看看，正好股市也一路向上，创业板最高时大涨12个点。

后续真的不能再盯着看，还是要保持周看盘的习惯，市场没有那么快迎来大牛或者一周跌完的，不要再把注意力浪费在没有用的动作上。"

三省 行： "受股市影响还是静不下心，玩手机现象还是有，证明自己并没有吸取上次的教训，还在原地踏步，还好看了部电影，缓冲了一下。

"

三省 想： 对于小区修车店卖自己货车的这件事情，让自己很不高兴，做生意，做人，一点诚信都没有，说好的交车日期一拖再拖，把自己的计划一再打乱，在这件事情中，自己还是没能平静对待，处于下风。

总结 总结： "整体的撕裂感还是非常重，一方面是觉得自己可以变得更好，另一面却在不断做的错误的事情。

在开始的那一瞬间自己明明知道是错的，也想过停止，但就是不想停下来，还是自我认知不足，或者应该说是不够理智，总是间断性本能脑主导。"