荐书38｜《运动改造大脑》

这本书作者约翰·瑞迪 为我们打开了运动健脑的科学新天地，书中，作者用了大量强有力的研究成果和案例分析告诉我们，运动不仅是一种完美的治疗药，还是一种预防针。

运动通过改善大脑内所有重要的化学物质来强健大脑，让大脑发挥最大潜能，提高学习力和记忆力。

运动还能改善情绪和注意力、减少压力和焦虑，预防成瘾，控制并调节激素改变带给女性的影响，防止甚至逆转一些大脑老化引起的衰退。

书中有些专业术语，需要多加理解思考，可以结合听书软件和带着问题去阅读，加深理解。