读书与冥想

最近一段时间，每天看手机的时间有点长。

在反思为什么总是不自觉的拿起手机时，看到了：

✴️感到无聊的自己（很久没有出门见朋友了）；

✴️无所事事的自己（每天的“正经事”作息时间很混乱，该坐下来专心写的东西时间总是一拖再拖。借口当然是孩子在家会打扰我）；

✴️找不到价值感和方向的自己（因此总想上网去寻求方法，所谓乱投医）。

最近在读宗萨蒋扬钦哲仁波切大师的《人间是剧场》。

书中讲到，我们太容易丢掉本来的自我。那么最好的方法就是坐禅（你愿意把它叫做冥想也可以）。

静静的与自己相处一会儿，把关注点放在自己的呼吸上。不用去理会头脑中飘过的那些杂念，也不用试图去赶走它们。仅仅就是关注呼吸。

坐禅或冥想于我而言一直一些困难。

喜欢写东写西的人，思维似乎特别的活跃。脑袋里时不时跳出来一些小想法，总是可以依此写出点什么来——而这也是让我觉得精神充实的所在。

如果停下来，什么都不想...... 确实不是立刻就能做到的。

所谓的坐禅，其实目的是放松我们喜爱胡思乱想的大脑。那么，读书，虽不及坐禅那样的静心的效果，但至少可以迫使大脑暂时放弃天马行空的云游。

专注于书中的文字，专注于那一刻作者带你去到的地方。这也是一种专注。

干脆，在手机或ipad上直接阅读电子书。既满足了放不下手机的生理需求，又能“迫使”自己专注（不然总是不自觉地时不时的放下纸质书去拿手机）。

这样挺好。