坚持！会有变化

【21天自律营】--DAY15日结

参加自律营的第15天。

每天多坚持一点，总会看到变化的。

【早起】

5：30起床的第五天，今天有点不舒服，醒来后还是赖了一会儿床。

继续加油！

今日早餐

清炒菜心+全蛋+燕麦粥

【阅读】

1.《简单的逻辑学》 第5章：6-12节

继续认知非逻辑思维的主要形式。发现自己思考当中的坑，躲避或者填平。

2.《控制焦虑》第5章1-3节

与非理性信念辩论

这章跟我读到的《简单的逻辑学》第5章有巧妙的联结，这里作者以恋爱为例向我讲述了，人们情绪当中的死角---必须，带来种种焦虑。

就好像在上解剖课，向我们展示植物或者动物的内在结构，他也解释情绪的内在结构。

3.《微习惯》大脑工作的原理

如题真的是在讲大脑是怎么工作的。以及大脑的每一个部分都掌握着我们的哪一类行为。

4.《如何掌控自己的时间和生活》1-3章

今天读了3章。我必须说这位作者有点啰嗦，铺垫了三章还没有讲到核心。但是还挺适合在上班的车上读的。

【运动】

今天身体不太舒服，只记录了走路。

【目标】

持续的读书、做笔记。

调整饮食和运动

【新习惯】

努力记帐

坚持5：30早起

【反思和感悟】

反思：

今天读书有点多，没有控制好时间，有些部分读的不够认真。专注在当下，要好好的把握时间。

感悟：

迷茫真的是读书读的太少，应用的不够。

当日事当日毕，一旦拖延会忘记其中的细节。导致需要重新思考，因而有可能事情会被延误。

凡事要分优先级，心里有太多想做的事，想读的书。一件一件来。