骑行，真的不减肚子吗？

经常有骑友问，骑行能不能减肚子？其实，骑行和减肚子之间并不存在直接的因果关系。肚子的大小主要由人体脂肪含量和分布决定，而骑行主要消耗的是人体的能量，有助于减少身体脂肪含量。所以，如果你只是因为代谢原因长出了肚子，骑行可以帮助你减掉肚子上的脂肪。

但是，要想通过骑行减肚子，需要注意以下几点：

首先，必须保持一定强度和量的骑行。如果你只是慢悠悠地骑着，无法达到燃烧脂肪的效果。最好选择高阻力或者爬坡模式，保持心率在最大心率的的一半以上，持续30分钟以上。

其次，要注意饮食。如果摄入的热量过高，即使你骑得再猛也无法减掉肚子。建议控制碳水化合物的和脂肪的摄入，多吃蔬菜水果和蛋白质。

最后，要注意坐姿。骑行时姿势不正确可能会导致身体疲劳，也无法发挥出最大的燃烧脂肪的效果。建议选择适合自己的车座高度和把手位置，保持身体放松，膝盖略微弯曲。

总之，骑行可以帮助减掉身体脂肪，包括肚子上的脂肪。但是，要想通过骑行减肚子，需要保持一定强度和量的骑行，注意饮食和姿势。