为什么现在越来越多的人有精神内耗？

我们经常会收到一些公众号里的文章，说现在越来越多的人有精神内耗，有焦虑症，甚至有社交恐惧症，这些都是怎么来的呢？

我想告诉你的是，由于经济下行由于不确定性因素太多，由于疫情蔓延，越来越多的人持对于世界变好有着悲观的态度。

甚至由于生活越来越糟糕，他们对现在和未来的理解也会变得越来越悲观，她们会觉得世界会变得越来越不好。

第3个理由就是男性赚钱以及社会地位越来越下滑。很多女性开始成为赚钱的主力军，独立女性越来越强大，你会发现现在单身的男性尤其是单身的老男人越来越多了。

基于以上理由，所以由于悲观情绪的蔓延，导致大部分人现在变得很焦虑，甚至有一些精神内耗。

悲观情绪这种东西是很正常的，因为我们看到了不好的东西就会觉得有一些负面情绪，就好像相当于我们没有带伞出门的时候老天爷下雨了，那这个时候我们没有未雨绸缪，那我们就会发一些牢骚。

但是如果老天爷一直下雨，我们一直没有办法凑齐买伞的钱，我们会怎么办呢？我们就会怨天尤人，甚至会产生精神内耗。

更多的人选择去释放这一种不良情绪，比方说你可以看一个脱口秀，比方说你可以去关注一些自己喜欢的东西，比方说你可以帮助其他人做一些有意义的事都行。

其实也就是说在你悲观中能够面对现实，积极的去做出调整，这是一种非常好的状态，如果你一直悲观下去，因为没有钱身体就不好了，然后又不愿意去工作，又不愿意跟人交流，那这不就是一个恶性循环吗？

我们一定要认清自己现在处在的状态，然后积极改变能改变的比方说，你可以打扫一下屋子，没人叫你出去玩了，你能不能看看书或者是听听音乐，让自己有一个释放的渠道和通道，多跟朋友聊聊天，多跟他们聊一聊，你想不明白的事，有的时候别人的开导和你自己瞎想，完全不一样。

需要那些有悲观情绪的人渐渐的走出来，认清现实实实在在的，没钱咱就不花钱，没有地方玩咱就不玩，总有一款适合你的生活方式，适合当代人的生活方式。

如果你只盯着那些过得比你好的人，你也会痛苦，求而不得就是苦，所以人生就是苦海，苦海存在于你的脑海里。

如果想要积极的改变，那就用行动去证明自己胡思乱想是不够的，哪怕你今天没有行动，但你因为行动而有了一些思考，你因为有一些行动而有了一些搜索的意愿，这都是好现象。

千万不要人云亦云，觉得现在经济不好大家都很悲观，一定有人在卯足劲，在学习，在努力，在跟你不一样。