日期:2018.6.14
2018-06-14 本文已影响0人
w世真
学员名字:魏世真
体式名称:1:加强前屈伸展式（Uttanasana）
2.下犬式（Adho Mukha Svanasana）
日期:2018.6.14
日期:2018.6.14
日期:2018.6.14
问题总结:1.加强前屈伸展式上半身贴腿时，两手臂夹不紧（解决办法:掌根发力，两大臂外旋，促使手臂加紧小腿）
2.下犬式 头部容易收太多，颈椎不中正（解决办法:时刻提醒自己保持颈椎中正，无压力）
