2019-03-25

Liuguodong分享1天

学习刘友龙老师开始分享“活在当下”。

春天，公司组织单位职工参加健步走活动，也是踏青运动，在健步走活动中，有四个小趣味闯关比赛，其中一个闯关比赛是每人跳绳二十个，当看到这个跳绳，我感到压力很大，我跳绳经常被拌着，蹦的老高，跳一会就感上气不接下气，但是没有办法，每人都需要闯这个关。

到第一关，开始跳绳，其他朋友先跳，我最后一个跳（实际是想逃避，但是逃避不了啊！），开始老想，周围很多人，自己跳的姿势不好看，想到这些感到有些紧张，旁边的朋友说，不用跳那么高，绳可以快些，朋友这么一说，我更加紧张，跳几个就拌着绳子，“重来，每人必须二十个，不用急，时间充足”，闯关的管理员说。

既然每人都必须创这关，那么我心要静下来，不在顾忌外面的影响，自己跳好绳子就行，我把注意力集中到跳绳，感觉不到外面的声音，感觉自己的跳绳，但是还是跳的老高，脚后跟快碰到屁股，有些喘气，后来我想，不用蹦的那么高，低一点吧？这样甩绳子逐步加快，上气不接下气感觉减轻一点，心静下来，集中到自己跳绳，调整方法后，不知不觉一下子调到20多个，感到吃惊兴奋。

旁边的朋友说，你跳绳像打夯，咚咚的，看着就累。有朋友把我跳绳姿势录像来，让我看，开始跳绳就是蹦的老高，甩绳子慢一些，然后逐步调整过来，跳的低一些，甩绳子快一点，在跳绳快的时候，也是集中精力，专心自己跳绳的时候。

在做自己的事情过程，没有人对你的行为评头论足，反而有很多的朋友是关心支持，在为你加油鼓劲的：

在做自己的事情过程，只要集中精力，体验自己做事的过程，很多问题自己感觉得到，自己逐步可以解决。

2019年3月25日星期一