2023-07-17【日复盘】

你好，我是逃熙，欢迎打开我的日复盘。

给自己的每天30分钟复盘时间，每天做一个日复盘。总是忙着低头砍树，记得抽空磨磨刀。

希望能给你启发：

一、习惯养成

✅写作

早上复盘了

文笔练习安排一下

✅运动

跑步/步行30分钟以上1次✅

天鹅颈2次 

我今天去了跳舞课，嘿嘿，已经连着调了2天了

之前觉得很贵，但是现在自己上班挣钱了，还是觉得在最年轻的时候要多学点东西。

✅饮食健康 

早晨：喝咖啡+薯片饼干+好吃点✅

午餐：驴肉火烧+薯片✅有点不够健康哦

晚餐：蓝莓+饼干✅

✅复盘与日记 累计15天

坚持的很好哦。

坚持复盘两周了哦，这个好习惯要一直坚持下去呢，坚持好久好久，坚持1000天，坚持三年！

✅休闲娱乐成长安排

去跳舞了。要合理安排个人成长、娱乐与工作，不能变成一个只会打工的机器，还应该有自己才行。

回家后还看了一会书。

被手机控制了，睡得有点晚。

读书20页！！新的进步！

继续听书《掌控习惯》

✅工作安排

今天周日好好休息✅

希望可以提高效率，就像K一样高效，做事麻利，完成得认真严谨又快又好。

其实有很多事情其实很简单，你只需要去做就能迎刃而解了。解决焦虑最好的办法，就是做那些让你觉得值得焦虑的事。

✅日计划：

主要就是

跟进了明星数据、评论、得物数据、制作SOP，开会 并合理分工安排任务给新人。

自我提升。

✅坚持早起11天

早上7点前（6:50起床，争取11点前睡觉）计划减持7天，已经坚持11天！！✅

睡觉时间：12:00✅ 原因是磨磨蹭蹭，找衣服没找到、看书晚了、刷手机上瘾。

解决方法是以后定一个时间线必须躺在床上，睡前少看手机，用纸质书代替。

✅坚持冥想11天

睡前冥想✅

晨间冥想11天✅

希望以后心可以沉静下来。

✅感恩日记

感谢：

生活水平还可以，衣食无忧。

父母爱我，有朋友，有亲人。

父母健康，自己也无大病。

生命短暂，青春宝贵，我们在最美好的20-30岁里面，要好好珍惜，不负青春。

希望未来更加努力，在这最美好的十年里创造出更多的价值。

二、输入方面

✅听书100天  阅读 累计5天

计划：希望可以每天看2页+书，保持听书后的感悟记录。✅

今天如果可以，要在晚间气温降下来的时候去跑个步，跑2-3公里，以后每两天保证能跑2-3公里。

留学生认证还没有做，抽空（1小时左右）做一下

总是不运动的话，肌肉都松弛了，人也容易老的很快，看看晚上下班要不要跑一会。