减肥第一天 五月二十三日

第一天减肥，恰逢生理期。

在饮食和运动方面，没有很苛刻，但是有很多惊喜的改变。记录如下：

早饭，半只红豆粽子。

午饭，工作餐一半的菜肉。一两米饭。

下午茶，一块曲奇饼干，一杯绿茶。

晚饭，另一半的工作餐菜肉。配鸡蛋和香肠的手抓饼。这一点是最最不能原谅的事情。

关于运动还是非常有效，合理的搞卫生。

清清理卫生间的地板，拖地拖的都热的出汗了。

PS小心得：杜绝最后一次的心态。这是不科学的，也是不切实际的。就会导致在饮食方面的，一次又一次的放纵。

不要想任何事情，麻烦。在麻烦的同时，也在运动消耗卡路里不是吗？接下来继续搞卫生运动。

10点半睡觉，明天早上称重哦。