感恩日记0323（4）

今天和同事谈到工作，对方的的回应让我有些懵，不知道对方为何反应大，立刻觉察出自己的一些愤怒和无奈，随后发现我自己在沟通和合作中问题，着急表达事情忽略了对方的情况和需要，也发现自己并不能够合理的表达自己的情绪，对自己的评判很多。

感恩这件事让我觉察到我对朋友无法一致性的沟通，我需要允许各种状况，而不是躲着或回避。还需要学习自我接纳。