《定中觉察沙龙》&体验心得分享

觉察到底是什么？其实我也没有答案，还在知行的路上持续深造！

而在现阶段，觉察对我而言是理解自己理解人性，是觉知自己的行为情绪/思维模式/意图，是可以在自己的意识与行为之间拥有更多选择和灵活应对的空间，而不是现实就是这样子我只能被选择被接受，接受所谓命运的安排；一个朋友的解读是，为什么要坚持觉察自己，是当发现自己的状态不对了，可以静下来思考，因为总是有办法的！

每个人对觉察的理解都不一样，而我也在书籍中摘录了不同的解读！

一个没有觉察的人就像一俩马车，乘客是欲望，肌肉是拉车的马，马车本身就是骨架，觉察就像睡着的车夫。只要车夫一直睡着，马车就会被拖着漫无目的地游荡，每个马车的目的各不相同，马也会向不同的方向拉。但当车夫完全清醒握住疆绳后，马就会拉着马车把每一位乘客带到合适的目的地！

世界上骗你最多的人不是别人，而是你自己，当我们无法真实觉察自己的潜意识和内在的动机，我们总会用很多所谓的借口去麻痹自己，自欺欺人，却无法从伤痛中解救出来！

不做觉察，你并不知道自己有什么个性化的需求(我是谁我的目的地在哪儿)，在自动导航模式下，被裹挟着生活，越来越痛苦，但又不知道为什么，以及如何解脱！

在道心一次次的完形课中，感受到自己一点点的进步，越能够清晰的捕捉到自己当下的情绪想法，然后慢慢看到自己这些想法背后的思维模式，我的起心动念！看到自己的障碍卡点(影响自己产生行动，或者与结果之间出现大的偏差的原因)，如何当下转念与改变！

在这次的主题-定中觉察中，非常神奇的帮助自己解决了当下最大的一个议题，如何锚定自己？完整地看到了自己一个习性模式！

旧有的习性(do(做)-have(拥有)-be(成为))

过去通过一直不断的尝试挑战非常多的事情，学习很多头脑的知识，让自己觉得自己强大，来获取安全感价值感等等，但人很累不能持续性的发力，包括最近的一段时间，也是习性要求自己非常多的事情，早睡早起，运动学习，输出写作，布置一堆的任务然后又看着自己每天在完不成中懊恼焦虑，逃避自责，陷入低水平的假性勤奋里！

【这是我的一个认知模型，觉得自己处于匮乏中，在有限的条件里去做一些束手束脚的事，期望通过这些有限的行为达到一定的目标】

在这次课堂上的两次选择中，(看到自己"腾"的起念，我要去做挑战性的/不擅长的/靠近优秀的，欲望很多(贪)，也来源于曾深信不宜的模式，我得先努力让自己做到才能获得很多能力才可能拥有自己想要的，至于是否最终得到，交给上天，进行合理化的解释是我的运气和命运)；这个模式依旧持续对我产生很大的影响！不可否认它曾经也给我的人生带来了意想不到的乐趣和体验！但也让我在孤勇者的路上越走越远，舍近求远，循环往复！努力-掉坑-爬坑-努力！直到意识到痛苦和不对劲！

在课堂中，自己都不知道的力量戳中了我自己，从看见到行动到拥有，转瞬之间！简单到我自己都有些不相信！而后捕捉到的信念，我想要的是什么-确认行动！你给宇宙播的那颗种子此时此刻开花结果了！

新的思维(be-do-have) 让我开始看到它的力量！这好像就是人生最小阻力之路的显现！

【通过身体从情绪感受经验到未来，已经处于理想状态来反向指导自己的行为，当视角发生变化时，看到的信息和资源就不一样，可选择的方法和策略就不一样，这个逆向的过程是富足而不是匮乏】

我想要成为什么样子的人(聚焦人生意图、愿景和目标，舍九取一单点击穿)，然后按这样的方式去思考和生活！不断提高现实的精准度，达成自己的人生目标！

改变计划：每天写自己的人生目标，然后重新制定今日自己的计划，这就是我的目标！从每日的待办清单变成每日结果清单！我想要的结果是什么？而不是我需要做些什么！我不需要写下今天要完成的事情！写下我今日想要的结果是什么！

如果自己专注于结果，我可以想出50种不同的方法来达到结果！而不是被我所处的位置，和我想去的地方之间的障碍所困扰！

两股模式在同一个场域同一个自己身上发生，看到了旧模式中自我的拉扯损耗，也看到转念一瞬之间新模式的腾起；觉察不是一次两次就可以直接到位，它来源于持续的精进，有效的刻意练习！它是打破，是审视，它无时无刻，它也是我们成长的必修课，它是开启改变我们人生之路的启蒙导师！