写给男士的最最基础护肤知识

写给男士的最最基础护肤知识

“男人何需置镜”的时代已经过去了，出来混，总是要看脸的！

如果你决定对自己的外貌重视起来，就不要想：“用这些护肤品是不是显得我很娘很奇怪？”这种心理在我看来才是“太奇怪了”。学会整理自己的外貌，是一种自我管理，也是对别人的尊重。时代已经在改变，护肤绝对不是女性的专利！

既然这是一篇写给男士的文章，我尽量做到少说废话，有理有据吧。下面进入正题：

术语简单解释：

油性皮肤 － 出油比较多的皮肤

干性皮肤 － 出油少，比较干，甚至会起皮的皮肤

混合型皮肤－T字部位（额头和鼻头）偏油，两颊偏干

敏感肌 － 敏感，容易泛红的皮肤

痘痘肌 － 爱长痘痘的皮肤啰～

开架品 － 一般超市容易买到的产品

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第一重要：清洁。第二重要：防晒。第三重要：保湿。这是毋庸置疑的护肤最重要的三个因素。没有做到这三点，就不要说你有在“护肤”。

一、清洁

与女性相比，男性油脂分泌量较多，容易受死皮或尘垢阻塞，无法排出，容易因细菌滋长而导致暗疮、粉剌的爆发。所以：清洁非常重要！！！

1. 清洁的作用：

（1）除去脸上的油脂、细菌、灰尘、死皮。减少毛孔堵塞，让毛孔自由呼吸。

（2）除去皮肤表面废物后，有助于后续保养品的吸收。

2. 清洁的方式与注意事项：

（1）早晚洗脸

晚上必须用洗面奶彻底清洁。而早上，干性皮肤的可以考虑只用清水洗，油性皮肤的必须用洗面奶。基本上是建议早晚都用洗面奶，大部分男生皮肤还是比较脏比较油。

（2）洗面奶上脸前必须搓出泡沫泡沫泡沫

千万不要直接把洗面奶往脸上涂！必须必须在手心沾水搓出“足够丰富绵密”的泡沫以后，再用这些泡沫去清洁皮肤。“足够丰富绵密”指：手掌向下，泡沫基本能粘在手上，不会掉下来。

原因：

1. 任何清洁产品的清洁力都来自于泡沫。

2. 直接把洗面奶往脸上涂，比较难用清水洗干净，容易导致洗面奶残留在脸上，阻塞毛孔

（3）每次使用完洗面奶，必须马上补水

原因：洗面奶清洁力较强，使用后皮肤处于干燥状态，如果不及时补水，皮肤会自己产生油脂来保护自己，这样你的皮肤会变得越来越容易出油，水油平衡完全被破坏。

补水的方式：全脸涂保湿乳液／面霜。（如果你不知道乳液是什么，那你肯定知道面霜吧！就是和“大宝天天见”差不多的东西！）

3. 洗面奶的选择

不同的肤质，对产品的需求就不同。但是，不管什么肤质，我都有以下建议：

（1）选择温和的、无刺激的、天然的洗面奶是最保险的。

（2）不需要追求所谓的“男士系列”。男女都一样，找适合自己肤质的产品即可。（什么有雌性激素雄性激素那些，净瞎说！）

市面上的男士洗面奶，基本都是假设所有男士都油光满面、毛孔粗大。所以这些洗面奶有超强的清洁力，有些还加入了磨砂颗粒、薄荷因子，让你洗完感觉非常清爽。其实这些成分非常刺激皮肤。而且，并不是所有男士都是油性皮肤，很多男生皮肤其实很干，不适合这类清洁力太强的产品。

我说的主要是妮维雅、曼秀雷敦、欧莱雅这类“开架品牌”的男士系列，一些专柜品牌的男士系列会做得好一点。

（3）懒人可以买“泡沫洗面奶”。就是那种一挤出来就是泡沫的洗面奶，省去了搓泡沫的步骤，也免得你搓泡沫搓得不够绵密。

随手推荐两款泡沫洁面：

（1）Caudalie葡萄洁面摩丝：温和、天然、自动起泡、可卸妆（更适合干性皮肤）

（2）肌研极润洁面泡沫：温和、自动起泡、滋润、可卸妆（更适合干性皮肤）

二、防晒 —— 如果保养只做一步，那必须是防晒。

1. 为什么一定要防晒？

先讲一下太阳光的可怕，吓吓你们。

紫外线（UV）：损害皮肤、使皮肤老化、增加了皮肤癌的几率。90%的皱纹都是由于受到了阳光的伤害。

UVA（Ultra Violet A Ray）：是皮肤老化和产生皱纹的主要原因。

UVB（Ultra Violet B Ray）：是晒伤与晒黑的主要原因。

更直观一点，请看下面这张图：

这张图片来自“The New England Journal of Medicine”。图中是一位69岁老先生的脸。左右脸的差距，是因为他开了28年的卡车，左脸受到的阳光照射比右脸要多得多。可怕吧！

不断使用各种保养品，却不做防晒，就好比下雨出门不打伞，回来再吃感冒药。

2. 如何防晒？

墨镜、遮阳帽、遮阳伞、防晒衣等等都是一些简单的防晒办法。但是，最简单有效的还是——防晒霜！（墨镜也很推荐，保护眼睛。在国外大家都是把墨镜当日常用品的）

防晒霜的使用方法：

（1）出门前20分钟涂抹

（2）用量不宜太少

一般来讲，每次要搽上“牙膏管挤出来三公分”这样的份量！薄薄的涂一层是没有用哒！

（3）晚上，需要卸掉防晒霜

严格来讲，防晒霜是需要卸妆的，但是如果你们嫌麻烦不想用卸妆油。我建议晚上可以使用带有卸妆效果的洗面奶（市面上很多，比如下面这款“资生堂洗颜专科”，好用，便宜）。这款和刚刚提到的“Caudalie摩丝”、“肌研极润”都有卸妆功能，下面这款更适合油性皮肤，“Caudalie”和“肌研”更适合干性皮肤。

但也不需要太紧张，一天下来，防晒霜也掉得差不多了，用普通洗面奶好好清洁，问题也不大。

3. 防晒霜的选择建议：

（1）选择清爽的防晒霜

不少防晒霜的使用感是比较油腻的，你们肯定涂一次就不想涂了。选择清爽一点的，你们可能比较能接受并坚持使用。

（2）关于防晒指数

SPF：防UVB，后面的数字表示能保护你多长时间。

（SPF 5是50分钟，SPF 15是150分钟，SPF 25是250分钟，总之乘以10分钟就对了。）

PA：防UVA，以“＋”表示等级。

（“PA＋”最轻，“PA＋＋”中度，“PA＋＋＋”最高。）

日常来讲，SPF25基本够用，而且防晒指数较低的产品比较不会油腻。推荐你们日常使用SPF25左右的防晒霜。因为很多牌子如果做到SPF50，使用感会比较油腻。当然，也有不少SPF50的防晒霜做的非常清爽，但是自然价格也贵一点。如果你愿意投资，我非常推荐Sofina的jenne系列：防晒指数高（SPF50 PA＋＋＋），且非常清爽。

三、保湿（终于写到最后这部分了T.T）

保湿的作用：保持表皮角质层正常含水量。

皮肤角质层就像一层海绵，海绵吸满水的时候，柔软度、可塑性都会增加。但是海绵一旦干掉，就会变得硬邦邦，摸起来很粗糙。

所以如果皮肤缺水：

（1）肌肤会变得粗糙、干燥紧绷、暗沉无光泽。

（2）皮肤角质细胞无法正常代谢，容易导致角质增厚及脱皮碎屑的现象。

（3）眼周、两颊产生干燥性细纹。

（4）严重者会造成皮肤炎而产生刺痒、疼痛及灼热的不适感。

（概括自台大醫院皮膚部主治醫師邱品齊的文章）

如何做保湿？

其实在“清洁”部分已经提到了，洗面奶后必须补水。保湿这个步骤，一般就是在清洁后面。

保湿产品有很多种：爽肤水、保湿精华、保湿乳液／面霜。必不可少的是乳液／面霜。如果能在乳液／面霜之前使用爽肤水，那更好。

这部分比较简单，不说太多，大家小时候都用过大宝。

总之，1. 选择适合自己肤质的乳液／面霜；2.坚持每日使用。

提醒：

保湿的作用是补水，不要觉得自己是油性皮肤就可以不重视保湿！不做好保湿，不维持好皮肤的水油平衡，你的皮肤会越来越差！

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总结

你至少需要买：洗面奶、防晒霜、乳液／面霜。

使用顺序：洗面奶 －> （ 爽肤水）－> 乳液／面霜 －> 防晒霜（白天）。

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最后：

如何选产品？

1、了解自己的肤质

个体差异非常大，了解自己的肤质其实不是一件很简单的事情，而且肤质还会随季节变化而变化。

大致可分为：油性、干性、混合油性、混合干性；敏感肌。建议上网搜“判断肤质的方法”，对自己的肤质有一个大概的、简略的了解。注意，长了痘痘的皮肤，可以把它看作是敏感的。

2、不同肤质对产品的需求

（1）油性肌肤 －清爽的保养品，清洁力相对较强的洗面奶；

（2）干性肌肤 －滋润度高的产品；

（3）敏感肌 －温和、天然、不刺激的产品；

再强调一遍，我还是推荐所有肤质都选择相对温和、天然的产品。“温和”与“清洁力”并不矛盾，很多产品还是两者兼备的。另外，“甲之良药，乙之砒霜”，每个人对产品的感受差异性比较大，所以我这里并没有推荐太多产品。要自己去试，慢慢找到自己的“良药”。比如这款面霜你觉得不够滋润，那你下次就选择更润一点的。