两性情感亲子教育婚育杂谈

远离产后抑郁就是这么简单

2019-10-04  本文已影响0人  nama的日常

      随着生活节奏越来越快,新妈妈们所感受到的生活压力也会越来越大,而产后抑郁也变得越来越常见。产后抑郁已经变成新妈妈产后健康最大的威胁,所以新妈妈一定要注意保持乐观的心态,远离产后抑郁。

“睁一只眼闭一只眼”

      生完宝宝之后,新妈妈可能要面对身材变形、奶水不足、失眠、准备上班等很多事情,这样新妈妈的心理压力必然很大。其实,身体健康才是头等大事,新妈妈完全没必要想那么多。学着睁一只眼闭一只眼,对于所有的事情,只看好的一面。至于那些烦心事,新妈妈要相信“船到桥头自然直”这句话。

“说长道短”:

      月子期间,新妈妈可能对很多事情感到疑惑或不满。如果有这样的情绪,新妈妈千万不要闷在心里,这样只会让负面情绪的雪球越滚越大。经常和自己信任的过来人聊聊天,会帮助新妈妈消解这些不良情绪。

“三心二意”:

      如果新妈妈感到心情郁闷,而且很容易沉浸在负面情绪中,就要试着分散自己的注意力,去做自己喜欢的事情,比如种花、听音乐等,只要是能让你忘掉烦忧的事情,就尽情去做吧!

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