周检视 Week End 2018-05-13

1 学习方面

本周的学习方面有一些松懈 主要是回到南通后朋友们都比较热情， 和老同学和朋友叙旧的所花时间比较多

听书方面继续吧，叶老师在喜马拉雅的新课程温习一遍。所以对于记忆曲线来说，一定是要不断地重复。

看书方面，继续人本教练一书。

周检视 Week End 2018-05-13

信用卡积分方面又和我们国内常客专家胡教练请教了不少窍门和知识。常客的东西不难就是需要专研。其实网络上有很多很好的攻略，只是大家没有去搜索而已。

在中国也第一次坐了高铁，飙到300KM也算是一种学习吧。

Amex 白金卡送的贵宾厅PP卡 在广州国内可用国航的头等舱候机室。环境也还可以，就是餐饮部分没有亮点。

2. 工作方面

通过电话和网络澳洲一切的事物都可以安排。 感到现在就是要尽早结束用时间换钱的工作和生意

本周的见习助教的工作只能关注大家打卡情况了！

3.  家庭

爸妈孩子们都在澳洲不错。还是蛮后悔没带Alicia来中国。她一定会开心死了。

4. 健康方面，

本周的跑步进步突飞猛进，先是在深圳跑了11公里。后是在南通跑了15公里，当中还有上下大概100多米的狼山。没上山前的10公里创造了平均配速，每公里5分21秒的个人最好成绩。其中刻意的注意了自己的姿势姿态和步频。通过听速度较快的音乐使自己的步频加快，从而提高了配速。其中还有一个是通过简爱呼吸法的练习，是完全可以吐气在左脚和右脚上的实现。感谢吴栋老师的指点。

饮食方面还是注意基本素菜很少少肉食和碳水化合物。营养素，鱼油和关节灵保持每天定量。但朋友请客吃饭的局太多外加中国菜实在是太诱人。

每周例行的墨尔本晨跑会虽然我的缺席， 但是大家还是能量满满，虽然天气预报下雨，但是大家风雨无阻都参加了活动。

社交

本周都是和老友们聚会甚是开心热闹。国内是真热闹。

感恩充实的一周，期待下一周美好的生活