怎么做记录

1、今天学到了哪些新知识/新方法/新能力

2、长期任务，小步走规划。例如一张词汇卷，每天10字，今天背了1-10，那两天后，就也再自己默背复习一下，一周后，一个月再复习。语文也是。

3、学习状态记录。几点睡，几点起，精神状态较好，起来精神慢慢，白天也都有精力。哪个时段学什么比较高效，看自己是适合固定型还是随机型。（例如，一般来说，早读，午休前，晚睡前，背诵比较好，睡眠是个脑神经元整理的时机）

4、情绪自我疏解，客观看待。有情绪很正常，要能调回来。

5、感恩日记，多发现生活学习的开心之事，千万记得感谢自己。

以上应该是随手记，除重要的情绪疏解外，其他不可花费大量时间，为了记录而记录，变成流水账。

允许自己忘了，没记。下一天再重新开始就行了。