不是我有问题，而是状态需要有意识地调整

2024年1月21日

事件：晚上，我刚准备进浴室洗澡，不到一岁的小侄女妞妞就站在浴室门口，想要进来。怕她进来滑倒，赶紧和她说拜拜，关门。

门外她一直在哭，我以为是不让她进来哭闹，结果她爸爸一顿狂吼着说：压到妞妞手了！ 你明明知道妞妞在那，也不把她抱开再关门，压到她都不知道么。

头脑的声音：关门时和她拜拜没问题，她把手再伸进来卡到关我什么事？明明是你自己没有照顾好女儿，凭什么把火撒我身上！我才不愿意呆在你这被你吼呢，不论对你多好，你都学不会尊重人！

情绪：愤怒、自责、

身体状态：胸口一团火闷着，不知道往哪发

单玩家模式：一旦出错，跟着就有暴风雨般的辱骂、责罚等着我，像要受死一般。只要犯错，我整个人就瑟瑟发抖，好像在等着被暴风雨摧残。等待的过程比暴风雨本身更可怕！内在有一个惊恐万状的小女孩，时刻担心着被羞辱责罚

象征式思考：眼前出现的一幕是我被揪着耳朵羞辱，当时整个人恨不得自杀。

犯错就被揪着耳朵辱骂，长大后，我总会有意无意的犯小错来重复这份惊悚的体验。经常迟到、走路容易碰倒/坏东西、做事慌张总感觉会被骂被责罚羞辱！

现在从事的律师职业，也是很容易出错且会被人揪着耳朵不放的，也正因为如此，我尽可能地少接案件，这样就尽可能的少出错少被人揪着耳朵不放！害怕出错后被羞辱责罚，就是我一直无法沉浸在律师职业的根源。

我应该好好抱抱这个惊恐的小女孩，总想在外找个人来无条件包容自己，却忘记一直寻找的这个人就是自己！