从心开始
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懂得很多道理依然过不好自己的生活,面对某人、某事还是控制不了自己的情绪。
根源,不是我们自我情绪控制能力差,而是我们没有充分的爱自己。一个眼里只会盯着别人、完全没了自我的人,将呈现怎样的生命状态?
1.自我探索、自我疗愈。
2.同伴互助倾听小组:帮助自己找到生命中的答案。
3.原生家庭疗愈沙龙:看见自己的人生模式,帮助我们从原生家庭重新巡回爱和力量。
4.每日体验式的作业:让我们留在身体里,而大脑知道的可能很快就忘记。
从“心”开始:唯有心的改变,你站在那里是平和的,他人能够感受的爱,你学到的各种方法、技术、道理才有效。
我们可以做自己情绪的主人。
看见自己,看见他人,点亮世界。
看见自己:疗愈内在小孩,有力量爱别人。
看见他人:基于需要沟通,建立心的联结。
点亮世界:爱Ta,托Ta飞翔,成为自己的国王。
第一周主题:看见自己
第二周主题:看见他人
第三周主题:点亮世界
每周根据主题设置相关的每日阅读打卡、冥想音频、同理心个案示范、主题沙龙。
引领自己逐步向内探索、向外觉察、改变信念模式、重建和谐的内在关系和他人关系。
用心才能开心,投入才能深入,付出才能杰出。生活就是不断寻找自我的过程,我们努力向上,不仅是让世界看到我们,更是为了让自己看到世界。当我们一步一个脚印往前走时,会发现,生活中的每一点进步,都在让我们的人生变得辽阔。
非暴力沟通的本质是尊重,尊重自己和他人,尊重万事万物,尊重自己真正的感受、需要和请求,尊重他人的感受、需要和请求。
尊重心是非暴力沟通的前提。
如何做到尊重?
接纳自己和他人的世界观、人生观、价值观,不评判,不排斥,不强求一致。
存在即合理,之所以有这样的三观,是每个人的经历、阅历决定的,每一个人都是独特的存在。
每一个人都是独一无二的,没有好坏、对错、善恶、美丑之分,我们无需自卑、自恋、自高自大、自傲,我们只需尽情地爱自己、爱他人、爱这个世界,但是我们必须懂得什么才是真正的爱!